有沒有越騎越胖的車友??

choutheta
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樓主

2008-05-28 6:41

小弟本著能健身又減重的期待加入單車運動一族

每天晨騎約15公里...假日再騎新化山區約30~40公里

里程至今也破千了

開始騎單車前...體重約75...腰圍36吋

前兩天要驗收一下"戰果"...一量...拷貝咧...77kg/36 inch !!

我發覺晨騎完回來胃口都特好...早餐克的特多

中午還好..但是下午好像也特別容易餓

總之就是一整個胃口大開...有人和我一樣的嗎??

2008-05-28 6:41 發佈

文章關鍵字車友

KWSB

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2樓

2008-05-28 7:34

choutheta wrote:
我發覺晨騎完回來胃口都特好......(恕刪)

剛開始都會這樣的'因為身體變好'人自然就胃口大開.

不過還是建議忍一下'運動完一個小時才進食比較養生.

chin-4696443

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3樓

2008-05-28 7:34

去醫院驗體脂肪/心肺能力

如果體脂肪下降 / 心肺能力上升

那就沒差了阿

我也是由 75 掉到 64 , 現在又回到 66

但我腰圍變小

腿變粗

所以算正常

不過你是不是都重踩阿

所以心跳數拉不上去

所以減不到重也是有可能的

因為腰圍應該是要變小的

wesley_cch

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4樓

2008-05-28 7:49

就我自己來說,
除非騎到"超過負荷",
累到完全不想動(吃東西),
否則騎一騎反而味口更好,
加上騎回來吃完東西就想休息了,
結果就是........

labrador

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5樓

2008-05-28 7:50

騎車減重要低強度的輕鬆騎
才比較會耗脂肪
不然只是耗血糖，沒啥幫助

tacola

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6樓

2008-05-28 8:02

我自3月中開始騎車通勤

那時88KG...通勤單程9KM

騎了2個多月,現在才86KG

^^因為我做2休2,休2我這陣子幾乎沒啥騎...

顧小孩.....

viaviavia

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7樓

2008-05-28 8:05

樓上說得對,減重要心情愉快的慢慢騎,跟人家比快,減不了重的.

目前我都是歡迎超車,還被國小的小朋友說,你是不是太胖騎不快啊?

http://www.gen6991.idv.tw/?webof=box&tof=box

Jati

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8樓

2008-05-28 8:16

如果有預期要減重的話, 必須要搭配飲食熱量控制才會有效喔
騎完後多喝點水可以撐過饑餓感.

黑色鐵馬

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9樓

2008-05-28 8:23

光是騎單車要瘦身的效果還是有限，重點是飲食控制

這點我有深刻的體認，以前都是吃到肚皮快撐破

還是會想吃東西，結果就是90公斤

而現在都是吃不飽，加上騎單車、飛輪

從4/22到5/27，體重90kg--->76kg

這當中，我也有受不了大吃幾次，結果就是體重又直直上升

所以想瘦身，飲食控制吧

TomacX

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10樓

2008-05-28 8:24

會胖的黃金時機
就是剛運動完就馬上吃東西
對營養的吸收效率是最好的