他問正在看電腦螢幕的我:把拔...你為什麼對著電腦傻笑阿??
我回答他::因為很多騎車的朋友稱讚爸爸...而且....爸爸好像有幫到這些愛騎車的朋友的忙耶....
寬寬(我女兒)又說::我覺得你好像很得意喔.....好像覺得很光榮...哈哈....
原來....自己的虛榮心....在車友的稱讚下.....還真的很開心耶...
因為這份開心...加上想把車友問我的問題一次回答......那麼~~~PART 3 來囉..
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序章~~~會開始寫第一篇是有原因的...最近單車熱發展到前所未見的程度..
加入的人越多...意外越頻繁...常常見到受傷的文章....
於是想做些什麼....就有了第一篇
PART 2 ~~~會有第二篇...實在是因為寫 PART 1 時想睡覺....許多重要的事項都忘了提....
既然想對車友有所幫助....只好快快把遺漏的補齊..
PART 3 ~~~發文後陸續有車友回文...或是 PM 我問些問題....
更因為各位車友對我過度的讚美...
就連不喜歡我常常在 01 鬼混的老婆都說::人家都這樣稱讚你了..你有什麼本事..就拿出來現寶吧!
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@@@@寫在文前~~~""運動醫學""是一門專業的科目...世界上的職業運動選手背後大多有專業的團隊..
我對運動醫學懂得並不多....也不是職業運動員...
我所能作的只是把自己吃過的苦頭告訴你...把學習到的經驗告訴你..
希望同樣愛好單車運動的朋友...不用再吃我吃過的苦頭..
這幾篇文章所提到的各項....一定有不夠專業的部分...
希望真正的高手....不吝指正
另外....若朋友是第一次看到這篇....請先去看看 PART 1 跟 PART 2 ..
前文跟後文是有連貫性的....
我寫這幾篇文章....其中有個大大的問題....對"老手"來說...顯然不夠深入..
對剛入門的"新手"....有些又不夠淺顯易懂.....
想了半天要如何克服....限於自己本事其實也不過零零落落...那也無可奈何了...
~~~~~~~~~囉哩囉嗦講了一堆....趕快說正題吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~卡踏~~上一篇提到卡踏...車友希望我談談卡踏....我用過 LOOK...SPD...SPD SL...
我偏愛 SPD SL....我喜歡他的踏板好看...踩踏面積大...回饋力道扎實...鞋底板好走路..
那麼卡踏有什麼好處呢??
1~~固定住車鞋與踏板....我們不用花心思去注意腳掌與踏板的關係..相對位置..只需專心畫圓
2~~矯正不良姿勢...鞋底板的左右轉動空間是受限制的..矯正過度的外八或是內八..保護膝蓋跟腳踝..
3~~增加踩踏效率...這是主要的好處..德國專業媒體提出的數字是...增加 28 %~36%
這部分在陡坡抽車與急加速衝刺時感覺是非常明顯的..
4~~避免腳滑開踏板...自強隧道有一個車友因此摔車死亡..
至於缺點與注意事項....請看 PART 2
~~車衣~~為什麼穿車衣??大部分的車友應該是因為帥氣...我也是因為好看才穿...
那麼車衣有什麼好處呢????為什麼車衣都要作的這麼緊身??為什麼都要作的花花綠綠??
1~~吸溼排汗~~貼身..所以馬上吸收汗水排掉...我們因此能保持乾爽舒適...
2~~降低風阻~~風阻是騎車最主要的阻力....不信你穿厚風衣試試看...所以要貼身..
3~~方便~~車衣後方的3個口袋讓你放電話..鑰匙..巧克力..備用內胎..補胎片等等....
4~~安全~~花花綠綠...讓汽機車更容易注意到你的存在......
~~胎壓~~你不幫你的輪胎打上標準的胎壓......你的輪胎就不幫你發揮他應有的效能...
那麼胎壓不足會怎樣??
1~~費力~~胎壓不夠..摩擦力就會增加...騎起來覺得輪胎怎麼黏黏的...
2~~蛇咬~~胎壓不夠..鄧到大窟窿...輪框跟地面就聯手把你的內胎夾破....
3~~遲鈍~~胎壓不夠...操控反應就變漫....
一般車友會擔心胎壓過高...你需要擔心的是......
1~~你的高壓襯帶夠不夠力....
2~~你的輪框撐的住麼?
3~~天氣太過炎熱時會讓胎壓升高...
4~~過高的海拔...大氣壓力減低...胎壓也會升高..
我對一般車友使用的立式打氣筒印象很差.....她很難精準的讓我知道胎壓...
我一直都是用汽車的隨車電動打契機....好用...不費力...胎壓準確..
家樂福賣的...一個也才 200 元....非常的好用..
另外...法式嘴的內胎..再氣嘴上有一個金屬環......這個很重要...
請鎖到輕輕碰到輪框就好....鎖太緊...氣嘴會擠壞...那條內胎就沒救了..
我因此受困北宜公路....3小時後才攔到一輛貨車載我下新店...
~~車鞋~~怎樣買一雙好車鞋??
她要很合腳....穿太鬆的車鞋不如穿運動鞋....
挑選適合你的鞋型...東方人腳板比較寬...挑寬瑄頭的車鞋會比較舒適..
長途騎乘的時候....休息時記得鬆開車鞋....讓血液流通...否則腳指..腳掌會完全麻掉..
~~頭巾~~好的頭巾會再寒冷的天氣幫你的頭部保溫...避免頭痛..
再炎熱的時後吸收你的汗水..保持頭部乾燥...避免吹風感冒..
有水的時候可以讓你當作毛巾...洗把臉...保持清爽..
~~風鏡~~保護你的眼睛...避免飛蟲入眼...
應該選擇能阻隔指外線的風鏡(或是近視鏡片)..大太陽底下... 30 分鐘就會傷害我們的眼睛..
~~日曬~~一天接受 30 分鐘的日曬...會讓我們的骨骼更健康..
也會殺死我們身上看不見的塵蹣..微生物..讓我們更健康..
但是 10 點到下午 2 點...一定要塗防曬油...尤其是上臂...脖子...女生大慨需要塗全身吧..
~~幼兒乘載~~要載著小朋友一起出遊的........請千萬注意.....
一定要有安全帶限制小朋友的行動力...
更重要的...隨時注意他是否睡著...兒童的頸椎還沒發育成熟...若睡著實劇烈搖晃...不堪設想..
~~~~切記.....切記.......~~~~
~~平把跑車的問題~~這個問題很難下筆...
要簡單的說...兩句話就可以帶過...
要深入的討論...恐怕 3000 字也不夠用...
我梢作解釋.......平把跑車有很多種... M1 是一種... FCR 是一種...美麗達的 T1 是一種.
FUJI 也有一種...好像叫 CROSS 什麼的...我忘記了.
還有很多我寫不出名子的...
他們的差別最最不同在於車架...傾向公路車或是登山車.....
至於大盤...手變...後變...飛輪...反而不是那麼重要的差異了..
車架取向會影響你的騎乘姿勢設定......舉個例子..
當你買一部平把跑車...你所設定的上管有效長度跟立管有效長度......
是用公路車的標準還是用登山車的標準.......是完全不同的兩回事
騎過標準公路車的車友....很難回頭騎平把跑車...
騎姿不同....風阻不同...操控方式不同........通通都不同........
要把我感受到的細節統統化成文字....實在很困難...
不過該注意的事項大致都是一樣的....
請平把跑車的車友多多包含.....
~~小徑車~~有 T3 的車友 PM 我...為什麼都不談小輪徑的車...
說一句得罪人的話........我很不喜歡小徑車..
她很方便...很輕巧...很時尚...
但是受限於摺疊功能....他們的""輪距""是很短的
這代表他的穩定性跟大車是有落差....而且不小..
受限於""輪徑""小....代表他對地面路況的回饋是更敏感的...
受限於車身大小....它的把手到坐墊的距離試偏小的.....
因為上述種種因素.....我不喜歡小徑車..
我要特別提醒騎摺疊車的朋友
~~~~山路下坡.....請慢慢騎....它過於靈敏的反應...要小心~~~~
另外...提供車友一個常常遇到的惱人問題解決方式....
碼表若因接觸不良而時好時壞....可以用橡皮擦把接觸點(金屬部分)擦一擦...
這是春北車隊的""阿仁""老兄教我的....我之前一直為了這件事氣的半死...
再這裡表示感謝之意....
傷腦筋....天又快亮了....這是因為我的生活作息習慣不好....
車友們不用覺得我有什麼辛勞之處.....
想說的其實是說不盡的.......有些事板上的達人高手已經說過了......
有些是因為自己不知道如何化感受為文字.....
就像游泳是這麼簡單的事.....但我就是無法教會我的老婆小孩...
那麼.....今天就下課囉.....我這些零零落落.雜七雜八的經驗....出個 3 集...應該差不多了吧..
盼望真正的高手來指正....傳述....
~~~~老話一句.....若車友覺得對你有幫助....請回個簡單的文...讓他浮一下....希望新手有所受益~~~~~
感謝各位車友耐心看完.....也感謝你們的讚美..
PS.......有車友 PM 問我是否可以轉貼??若有需要請直接轉貼....不用再徵求我的同意......
