[請問]要如何紓解騎車後的大小腿酸痛

pcsh六師弟

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樓主

2008-05-04 20:34

昨天騎完後，整支大腿就是酸..小腿也有一點

請問各位大大，要如何紓解腳痛?

2008-05-04 20:34 發佈

chentcj

chentcj
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2樓

2008-05-04 20:37

我都是洗完澡，在酸痛處抹上，
'肌立酸痛凝膠'，等稍乾後，好好休息
隔天就好大半了。

拖鞋

拖鞋
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3樓

2008-05-04 20:49

pcsh六師弟 wrote:
昨天騎完後，整支大腿...(恕刪)

我都是請老婆幫我按摩.效果不錯.

.

xian-lee

xian-lee
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4樓

2008-05-04 21:41

睡覺時腿抬高，
好像這是最基本的常識
帶完車隊
每次都有人問
每次都是同樣答案
也是最有效的方法!

wcu1017

wcu1017
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5樓

2008-05-04 21:53

騎久了, 時常騎每天騎
就練出肌肉
就不痛摟

Lulusmom

Lulusmom
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6樓

2008-05-04 23:02

拉筋,按摩,泡澡,趕快計劃下次的騎程計畫

http://www.facebook.com/joyce.wang0520

gboy166

gboy166
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7樓

2008-05-04 23:14

做腿部的伸展運動
每次要持續20秒左右
回家後泡個熱水澡就會舒服很多了

johnnytong

johnnytong
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8樓

2008-05-04 23:23

小弟家裡開冰店，所以騎回家後就會 "剉一堆冰" ~
然後用２條毛巾包著冰再包裹２條大腿膝蓋附近 ~
就跟棒球投手投完球後一樣的原理~冰敷
到了晚上睡覺前多抬抬腳，要睡時墊枕頭在膝蓋處 ~
不可能隔天就會好的，不過可減援幾天酸痛，也好的快~
個人感覺是有用啦 ~

蔣天昊

蔣天昊
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9樓

2008-05-04 23:44

記得我只有第一次騎的時候會
那次是衝上新化大坑
那次回到家後就去洗澡
洗澡時順便熱敷
洗完早馬上噴了肌樂
隔天就沒有痠痛現象了喔

HIHI~~

kimi-bianchi

kimi-bianchi
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10樓

2008-05-05 14:21

在去輕鬆騎　放輕拉高迴轉速　排乳酸

拉筋　泡熱水　按摩