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女王長途騎程!今天沒辦法走路了…

女王之前是騎g排的yukon!騎了一個多月,想說也騎出一點興趣來了!不是什麼三分鐘熱度!遵循著01勸敗的精神

幫她把車賣了!看上了dorcus的銀橘色小海豚,去店家詢問的結果,本來是三月底有車,結果三月底車架還是沒有

來!聽說是銀橘款16.5吋的車架因為市場上比較少人買,生產的少。所以又延至四月中才有貨,在等車架的這個期

間我也看上了限量的黑橘小海豚!用最快的速度把我的車也一起處理掉,接下來是過著沒車可騎漫長的等待!沒想到

這一來一往之間就等了一個多月!也因此一個多月沒有騎車!這個星期日是剛交完車的第一個星期天。星期六就開始

討論著,星期日要騎去哪兒好!女王決定就騎回她竹山老家吧!因此從台中西屯出發,行經鳥日→芬園→名間→竹山

一路上騎著騎著,女王說一點都不會累也!自已也發現全套xt跟之前騎的deore真的差別蠻大的(心理因素?)!或許

車架也有點關係!但真的感覺上蠻省力的!女王到竹山時只感覺到腳有點酸,並沒有感覺到不適,接下來從竹山→二

水→田中→員林→花壇→快官→回到台中,回到家女王表示膝蓋有點痛,我直覺是因為從花壇接中彰尾巴時爬了很

長的一段上坡,可能是因為如此明天就會比較ok了,女王洗完澡就先休息了!我則興奮的到到單日破100km的簽

到處,為我們的壯舉的上去簽名(第一次破百,之前最遠騎台中→鹿港約80km),還看完小王的比賽!沒想到一早

起床!女王說他不能走路了!膝蓋裡面很痛,大腿也很酸,也有黑青的情形,上下樓梯都有困難,站著支撐身體的力

量也會感覺到痛!下午去看醫生,醫生摸了一下說:『熱熱的、發炎了,吃三天的藥就好了,如果三天後還沒好,

再來吧!』我想應該是消炎、止痛的藥吧!為了先舒緩一下痛苦,目前先吃看看吧!本來已為女王短期之內應該不會

去碰他的車了吧!可是女王剛才發下豪語,等腳好了要討戰200km,我罵他瘋了…!

請問各位大大這是拉傷了肌肉?還是因為沒有吃香蕉?各位大大也有遇過這種情況嗎?除了吃藥之外有什麼方式可以

舒解疼痛?
2008-04-29 0:40 發佈
文章關鍵字 女王長途 辦法
你好..4個字

過度運動

循序漸進

你有經過田中阿...

田中.田中.到了...
ABCD狗咬豬.天黑黑要下雨.精彩.精彩請下禮拜繼續收看.迪士尼頻道{貓抓老鼠}
一個多月沒碰車

肌肉群應該鬆懈了很長一段時間 突然要單日破百 還是要做足充分的熱身,補足熱量!

適當的踩踏跟休息!
唉呦~~~別想太多
單純的鐵腿而已
休息個幾天就OK了
下次建議要冰敷一下 膝蓋才能用的更久~另外建議吃力的上坡踩踏以站姿為佳 同樣為保護膝蓋 膝蓋出問題可不是好玩的~
嗯嗯~~~千萬別熱敷喔
是冰敷~~可以減緩發炎
免責聲明: 以上言論為玩笑話,本文所載資料僅供參考,並不構成投資建議,亦不代表本人真實意圖,本人對該資料或使用該資料所導致的結果概不承擔任何責任。
小弟之前也遇到相同狀況,
嚴重到上樓梯都有問題,
後來去7-11買了四包冰塊,
綁在腿上冰敷,早中晚各做一次,
每次40分鐘,
過程若無法忍受,可以稍做小小3-5分鐘休息,
隔天就完全好了!
參考看看
xform
以我也實常運動的經驗…你家女王真的是過度了些
但也很高興她沒被嚇到丫
厲害厲害哦…
建議…
這幾天可多用「冰敷」的方式消炎…
尢其是「動」完後
不論是走樓梯or其他健身性的活動…
結束後都要冰哦
因為還在創傷期中

記得之後的長途之征前
要先做好萬全的「暖身」活動哦^^
因為女王我的膝蓋也是舊傷中…
沒先熱身就騎車…
短程我都會不舒服的
因為以前總不在乎那點小問題…
所以…現在開始很麻煩的啦

等我也買到我的新小折後…
我們也要去長征一次囉
dndodo wrote:
女王之前是騎g排的y...(恕刪)


我覺得應該是腳筋近膝蓋處拉傷,之前也曾受過這樣的傷,也很奇怪的,1xxkm回來都還很正常,
睡到一半突然發現腳一彎就會痛,這種傷可能要花個2~3週的時間才能痊癒(或是只能好個9.9成)
我的做法是修養的第一週就完全不騎車,第二週起開始少量的騎平路.順便看腳的狀況.
等好的差不多後,騎車前一定要先用熱水沖腳或先熱好身.
目前的感覺是,受傷前也許續航力只有150km,傷後加有熱身,感覺騎個180km也不很累.
感覺好像腳力提升了.
騎自行車也跟其他運動一樣~
運動前要充足熱身伸展~
騎乘完畢能做一下收身操也是最好~
膝蓋會痛就是使用過度了~除非很嚴重不然西醫也只是開個消炎的吧~
真的就如同前面幾位大大說到的冰敷吧~
像我本身除了騎車外~還很愛打球~有時候操過頭就會膝蓋疼痛~
但是當天冰敷個一段時間後~通常隔天的痛楚是會大大減輕!!
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