東進武嶺後對自己的懷疑

loshane

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樓主

2019-07-02 17:34

我今年17歲，第一次參加東進武嶺，對這條路的配速沒概念，35k後開始追，又感冒有點留鼻水，騎了7小時28分鐘才到，賽前也已經踩了半年多的練習臺每天都40分鐘。請問這樣的程度大概在哪裡?

2019-07-02 17:34 發佈

文章關鍵字東進武嶺懷疑

doomday

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2樓

2019-07-02 18:10

第一次嘗試騎腳踏車上武嶺能克服考驗到達就是優秀成功，至少勝過我們這些騎機車的人。

攝影愛好者

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3樓

2019-07-02 18:24

loshane wrote:
我今年17歲，第一...(恕刪)

這是炫耀文嗎 XD
每個人騎車心態不一樣
如果很在意時間
那就花越多時間去練習
就這樣而已

高手是沒有再配速什麼鬼的
只有了解整場賽事狀況
然後發動攻擊

chinya

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4樓

2019-07-02 22:19

我覺得程度算中等吧，要挑戰大山踩台多練2小時以上的有氧騎乘，一次40分感覺少了點。

loshane

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樓主

2019-07-02 22:40

chinya wrote:
我覺得程度算中等吧...(恕刪)

因為放學回到家也五點多了
又要花時間唸書
所以沒甚麼時間踩

攝影愛好者

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6樓

2019-07-03 8:26

loshane wrote:
我今年17歲，第一...(恕刪)

雖然不知道為什麼又多發了一篇

訓練有分很多種

採訓練台只是基本的

很多基礎體能也是很重要

不能只練腿

DIRAC10

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7樓

2019-07-03 8:55

7.5小時程度就一般市民組吧

已以前KOM的標準會被關門

ok456

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8樓

2019-07-04 14:58

大約就比沒在練的市民好一些的程度吧
YouTube 搜尋 JE22 有提供功率配比的建議可以參考
你還年輕逐漸加強每日的訓練強度周六日要騎訓練台至少兩小時
good luck.

aska0716

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9樓

2019-07-04 22:20

假日還有出去練嗎？如果沒有這樣練習量太少了，沒有練到肌肉的耐力。

假日出去頂著36度以上的高溫，騎個100公里的路程爬大山，你就知道在家裡採訓練台是很輕鬆了。

vul4

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10樓

2019-07-04 22:34

loshane wrote:
我今年17歲，第一...(恕刪)

紀錄取決於你平常的努力訓練
不如提一個你平常常騎，而且很多車友都會跑的路線紀錄
看看這個7小時半是不是常態發揮
幾歲不是重點
半年來只踩訓練台40分鐘，如果只是最低阻力的話大概就跟那些選手熱身差不多