騎車腰酸請教正確騎乘姿勢

kimochi
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樓主

2008-04-02 11:48

忍不住天天上mobile01的蠱毒加上與日俱增的腰圍上星期去中興新村的某車店購入MTA-520 一架 (老闆態度非常好加上價格也很漂亮)
買車後每天都騎20km (以車店附送的便宜碼表計算) 新手初期所有症狀都有了: 屁股痛, 手痛, 不過最嚴重的是腰酸
我身高184 我買的是 18的車架座管調到安全線腳長剛剛好可以在踏板最低點時接近伸直.
騎約十公里後腰酸的症狀會開始不過只要放手拉伸約30秒就可以舒緩一點不過一兩公里後就會繼續酸痛
請問這是正常的嗎? 還是我的騎乘姿勢要改? 如果將龍頭伸高或是坐墊拉近龍頭會有幫助嗎?
真的很想加長騎乘距離可是腰痛的問題一直困擾我...希望各位可以提供意見..　

2008-04-02 11:48 發佈

文章關鍵字腰酸姿勢

家有兩個寶貝蛋

家有兩個寶貝蛋
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2樓

2008-04-02 11:59

在本期單車身活雜誌中有詳細的解決方法

mas3751

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3樓

2008-04-02 12:01

小弟剛騎車時也是會腰酸，但一陣子後就不會了。所以我判斷姿勢應該沒什麼問題，膄要再加強一下

carcorps

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4樓

2008-04-02 12:05

大大上星期才開始騎車，有可能是久未運動，一下子動起來把久未活動的肌肉刺激，所以才會酸痛，腰圍要縮小，不是一天兩天可以達到的，小弟騎了一年（沒有忌口）才減了12公斤，不要急慢慢來，等症狀舒緩以後在慢慢騎，慢慢的就會改善，小弟178也是騎18吋，上管長度57公分，給大大參考。

同穴窅冥何所望，他生緣會更難期。

熊二

熊二
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5樓

2008-04-02 12:26

我第一次騎車也是和你一樣,差點回不了家!!

腰痛到不能騎一定要停下來伸展一下才會舒緩一點!!
你可以試試打坐墊調傾斜五度看看,在騎乘上會有一些改善哦!!

inben

inben
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6樓

2008-04-02 12:40

carcorps wrote:
小弟騎了一年（沒有忌口）才減了12公斤

這... 這是炫耀文嗎！
減了12KG

不是很多人公認了... 騎腳車並不能減肥..

==
話說，樓主的問題...
我買車時，也是覺得椅子很硬，騎起來一定會屁股痛！
不過，並沒有..
我覺得，是重量分配的問題吧！
把重量分配在手把、踏板、椅子... 應該是OK
(倒是... 手掌很不舒服！可能是把手上太多防滑的突起物了..)

== ben.idv.st ==