在下31y/171cm/88kg, 近年來身體狀況實在變差,
體重過高導致三酸肝油脂飆高, 體力不佳, 最麻煩的是睡覺時打呼聲極大造成妻女的困擾
醫生建議只有減重一途
3個月前下定決心減重, 有家室又有房貸的關係只能選擇最經濟的運動- 到青年公園跑步,
連續跑了3個星期後雖然有效減重3kg, 但此後腳踝疼動不已, 連走路都會疼, 直到休息2週後才恢復,
也只好放棄跑步
看到單身運動盛行想嘗試, 但有許多問題不解, 希望大家能幫忙解惑
1.預計一星期3天運動1小時(初期應也騎不快), 在一般市區打轉, 希望偶爾出遊(一個月2次)能帶上房車. 登山, 公路, 折疊…等等哪一種適合我?
2.之前有在旅遊景點租鐵馬, 但屁屁滿痛的, 我這種體重應如何避免?
3.家在古亭站附近, 參加哪裡的鐵馬團比較適合? 附近又有什麼專業店家可以協助調整?
4.台北市一定要戴安全帽了嗎?
5.自行車的煞車都很大聲尖銳嗎?
6.total預算希望5000以下(此篇拜託不要勸敗), 若要買中古車哪裡比較多選擇? (實體, 網路均可)
============
感謝各位大德的建議
我想, 第一步就先嘗試買一台二手的折疊吧,
一來老婆也可以騎, 二來可以收納到我的sentra的後車廂(希望可以啦, 因為還有娃娃車)
等騎出興趣來再考慮登山
再請問如果設定二手折疊5000元預算, 除了以下新車之外還建議哪些車款呢? 還有其它需要注意?
khs f300 , venzo 2017 , merida fb221
電視上常報導台灣有很多經濟實惠的自有品牌, 該怎麼尋找?
smalleye wrote:
1.預計一星期3天運動1小時(初期應也騎不快), 在一般市區打轉, 希望偶爾出遊(一個月2次)能帶上房車. 登山, 公路, 折疊…等等哪一種適合我?
2.之前有在旅遊景點租鐵馬, 但屁屁滿痛的, 我這種體重應如何避免?
3.家在古亭站附近, 參加哪裡的鐵馬團比較適合? 附近又有什麼專業店家可以協助調整?
4.台北市一定要戴安全帽了嗎?
5.自行車的煞車都很大聲尖銳嗎?
6.total預算希望5000以下(此篇拜託不要勸敗), 若要買中古車哪裡比較多選擇? (實體, 網路均可
1. 看您的房車空間大不大，不過不管是哪種車，塞個一台一定是沒問題的，
如果以後要常上車的話，建議折疊的比較方便，不用拆前後輪再橋個老半天…
至於運動的話，這三種車種都能達到您的需求
2. 調整座墊及把手，加上適合身高的車架，再不行的話穿車褲，都能達到不痛的境界，
出租的車一般都沒調好，並不是最適合你的坐姿…
4. 似乎沒有強制，警察也沒看到在抓，不過這是為了自身的安全，還是戴著比較好喔…
5. 並不會，應該說煞車是幾乎不會有聲音的，除非是漏油的碟煞或是沒調整好的V煞…
6. 這個預算的話…其實也沒什麼車款可選了，除了大賣場車以外，就是上網拍看看有沒有二手的入門車款，
小折的話可以買到新車，如VENZO、好市多小折之類的，站上搜尋一下都有，
千萬不要去跳蚤市場買來路不明的便宜車，那個大部份都是偷來的贓車，買了就算沒被原車主認出來，
也等於是間接養肥了這些偷車賊…
[[帶上房車就選折疊車吧!放在車上偶而找不到車位還可停遠一點再騎到目的地。]]
2.之前有在旅遊景點租鐵馬, 但屁屁滿痛的, 我這種體重應如何避免?
[[大家都痛過，騎久就不痛了。初期不要騎太久。]]
3.家在古亭站附近, 參加哪裡的鐵馬團比較適合? 附近又有什麼專業店家可以協助調整?
[[這我不知。]]
4.台北市一定要戴安全帽了嗎?
[[戴了比較好，但沒強制。]]
5.自行車的煞車都很大聲尖銳嗎?
[[沒這回事，有聲音就是要調整或換煞車皮。]]
6.total預算希望5000以下(此篇拜託不要勸敗), 若要買中古車哪裡比較多選擇? (實體, 網路均可)
[[建議小折疊車 khs f300 , venzo 2017 , merida fb221 以上都大概是五千上下。中古車不好找，但就請多花時間看看二手區或拍賣網一定有。]]
smalleye wrote:
在下31y/171c...(恕刪)
1.預計一星期3天運動1小時(初期應也騎不快), 在一般市區打轉, 希望偶爾出遊(一個月2次)能帶上房車. 登山, 公路, 折疊…等等哪一種適合我?
基本上...台北市有蠻多單車道....你可以選擇離你家最近的單車道騎乘....等騎出興趣了....再考慮騎腳踏車出遊也行
如果是一般房車的話....大多都要買外掛車架...如果你不想買外掛車架....那就以折疊為第一考慮吧...
2.之前有在旅遊景點租鐵馬, 但屁屁滿痛的, 我這種體重應如何避免?
體重和屁屁會不會痛沒有決對的關係....大多是你的姿勢及第一次騎乘不習慣造成的....尤其景點出租的鐵馬坐墊都很厚一個....應該不會痛才對....
3.家在古亭站附近, 參加哪裡的鐵馬團比較適合? 附近又有什麼專業店家可以協助調整?
01上面有許多單車團體哦....可以多參考看看....
4.台北市一定要戴安全帽了嗎?
並不強制約束....但是你騎車不就是 為了健康嗎??安全當然也是很重要的!!
5.自行車的煞車都很大聲尖銳嗎?
並不會....
6.total預算希望5000以下(此篇拜託不要勸敗), 若要買中古車哪裡比較多選擇? (實體, 網路均可)
5000元以下的話....能選擇的車種不算多....如果你無法自行維修....建議還是到實體店面買車會好一點!!
至於中古車....除非是親友要賣的車子....你確定來源不會有問題....否則在這個時候並不建議買來路不明的中古車..
smalleye wrote:
在下31y/171c...(恕刪)
嗯嗯...騎車一定會瘦，以小弟為例，44歲，178公分，95年11月開始騎車，剛開始體重85公斤（胖很久了，最重到達88公斤），到96年12月體重降至73公斤，一直到現在都在72～73～74左右徘徊，沒有特別忌口，該吃的吃，該喝的喝，偶爾來個宵夜，所以騎車瘦身是有效的。
1.預計一星期3天運動1小時(初期應也騎不快), 在一般市區打轉, 希望偶爾出遊(一個月2次)能帶上房車. 登山, 公路, 折疊…等等哪一種適合我?
Q：登山車OK用途比較廣，台灣的馬路是路無半里平。，房車可以加裝車架。
2.之前有在旅遊景點租鐵馬, 但屁屁滿痛的, 我這種體重應如何避免?
Q：當開始騎車一定要歷經的過程，當初小弟痛到..說不出話來，現在2天不騎車，癢啊！
3.家在古亭站附近, 參加哪裡的鐵馬團比較適合? 附近又有什麼專業店家可以協助調整?
Q：阿綸單阿吧！在公館附近。
4.台北市一定要戴安全帽了嗎?
Q：為了妻小的幸福，帶著比較好，也覺得比較專業。
5.自行車的煞車都很大聲尖銳嗎?
Q：樓上的大大回答了。
6.total預算希望5000以下(此篇拜託不要勸敗), 若要買中古車哪裡比較多選擇? (實體, 網路均可)
Q：中古車....，台北不熟不清楚。
同穴窅冥何所望，他生緣會更難期。
smalleye wrote:
在下31y/171c...(恕刪)
1.預計一星期3天運動1小時(初期應也騎不快), 在一般市區打轉, 希望偶爾出遊(一個月2次)能帶上房車. 登山, 公路, 折疊…等等哪一種適合我?
==> 這樣我會建議你騎小摺.
2.之前有在旅遊景點租鐵馬, 但屁屁滿痛的, 我這種體重應如何避免?
==>屁屁痛是剛騎車的常發生的症狀,要就是穿車褲會好很多,要就是改善騎車的姿勢,不要把全身的重量都壓在屁屁上.
3.家在古亭站附近, 參加哪裡的鐵馬團比較適合? 附近又有什麼專業店家可以協助調整?
不妨來南台北團
,參加輕鬆騎,等體力上來了,再來參加勇腿班的活動
車店喔,我覺得古亭附近,我找不出可推的店,不訪走遠一點到公館的阿綸,或興隆路上的長春阿龍(小弟覺得態度最佳的店)
4.台北市一定要戴安全帽了嗎?
==>最好戴一下吧,也比較帥.
5.自行車的煞車都很大聲尖銳嗎?
==>碟煞的車種只要碟盤有水或有油一定很吵,其它狀況下倒很安靜,v煞好好保養應沒什麼異音.
6.total預算希望5000以下(此篇拜託不要勸敗), 若要買中古車哪裡比較多選擇? (實體, 網路均可)
==>這個預算比較難推,可能你要自行做點功課了.
還有減重的話,我個人實證騎車還頗有效的,我之前也是都坐辦公桌,騎車一年下來.
減了約6~7kg,最重要的是,本來偏高的血壓已降下來了,雖然還是比一般正常人略高但已比以前好太多了.
當然,要減重還要把握一個原則剛運動完,千萬不要立即大吃大喝,有時跟車隊出去會吃很好,
要克制自己.
跑步是最強的減肥方式，騎車效果稍遜。
但既然跑到後腳踝疼動, 連走路都會疼,
跑步的建議就算了。
想騎車兼減肥的話推薦你上健身房飛輪班，
保証騎不到10分鐘就開始飆汗。
若能夠在飛輪班撐上幾個月，
瘦下幾公斤應該沒問題。
至於實際上路騎單車減肥效率並不高，
除非你例假日全天8-10小時都在騎車。
去年某天的報導某位90公斤多老師，
例假日全天都在騎車減肥兼旅遊，
幾個月下來瘦了20公斤以上。
3.家在古亭站附近, 參加哪裡的鐵馬團比較適合? 附近又有什麼專業店家可以協助調整?
ans：
古亭站附近有名的店家？我只知道要到大安公園一帶較多，
建國南路和信義路及建國南路和辛亥路附近都有叫專業單車店，
要不然就由古亭到公館找公館阿倫。如有疏漏的店家就請其他網友補上。
4.台北市一定要戴安全帽了嗎?
ans：
最好戴上。出事了有戴有保佑。
台北市區的馬路上，單車是弱勢中的弱勢，戴了安心。
5.自行車的煞車都很大聲尖銳嗎?
ans:
不會，煞車大聲尖銳表示用了劣質煞車皮，
或煞車皮自然老化引起。
6.total預算希望5000以下(此篇拜託不要勸敗), 若要買中古車哪裡比較多選擇? (實體, 網路均可)
ans：
上網篩選，並一家一家車店逛車店。
車店建議如上述問題3。
5000以下可以買到不錯的一般車，我建議去找登山車。
我有痛風+風濕關節炎, 阿基里斯腱和膝蓋經常是發炎的狀況.
加上2腳腳踝又受痛風之苦, 所以也是不能慢跑的那種人.
游泳的話剛好可以避免這些狀況影響運動, 而且其實也不太貴....如果貴公司有員工游泳池的話又更便宜了.
不然看看福委有沒有代售泳票, 再不然就自己約朋友一起買一本.
如果1次 100~120, 5000元可以遊40-50次, 一週一次大約一年份.
車子也是會磨損和維修保養, 所以游泳應該沒有比較貴....
唯一的缺點大概就是冬天寒流不想去遊.....(不過如果下雨一樣是不方便騎車....)
什麼? 家裡附近沒有游泳池可以? 還有人質疑自行車版卻叫人不要買車....?
我沒有叫樓主不要買車啦, 樓主可以騎自行車到很遠(而且便宜)的地方游泳阿.....兩個願望, 一次滿足
兔貴肇朋：本人所發表和回應的文章，都是晚消化，本人不對其導致的結果承擔任何責任.
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