騎公路車腰酸

祥羽

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樓主

2018-04-20 7:12

剛踏入單車世界
騎二十公里腰會痠算正常嗎？

2018-04-20 7:12 發佈

文章關鍵字公路車腰酸

Dr.sam

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2樓

2018-04-20 7:51

祥羽 wrote:
剛踏入單車世界
騎二十公里腰會痠算正常嗎？

正常呀，慢慢的就會習慣了。

如果一直都這樣，去看看車子的設定，fitting有沒有做好。

alffu

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3樓

2018-04-20 8:12

應該正常

要花點時間適應，剛開始不要騎太久，慢慢再加長

下面有連結，請參考（花點時間研讀）

我剛開始是屁屁好痛，因為先前騎雙避震登山車，屁屁已經習慣舒服的感覺

換了公路車（前後無避震），才知道路面的好壞，罵到不行

記得戴厚手套、穿厚車褲，注意安全，才開始【破風】

樓上說的對，有扣扣的話，去做fitting

騎車腰酸改善

https://www.sportsv.net/articles/29918

祥羽

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樓主

2018-04-20 9:34

有穿車褲騎屁屁比較不會痛路真的是很爛謝大大建議我再騎一陣子看看

alffu wrote:
應該正常

要花點時...(恕刪)

四維草方哥

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5樓

2018-04-20 9:48

正常的，身體需要適應，另外剛開始騎可以5KM就停下來休息一下

祥羽 wrote:
剛踏入單車世界騎二...(恕刪)

祥羽

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樓主

2018-04-20 10:01

要騎一下停一下在騎嗎？

gn01686524 wrote:
正常的，身體需要適應...(恕刪)

淚龍兒204

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7樓

2018-04-20 10:40

不用想太多，習慣成自然，就連我們騎久的，一天騎1-200公里都會酸了，你的肌肉還沒適應公路車而已

祥羽

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樓主

2018-04-20 12:29

明白怕是坐墊沒調好

淚龍兒204 wrote:
不用想太多，習慣成自...(恕刪)

84865426

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9樓

2018-04-20 13:34

有空練練柔軟度
作做伸展
rock

祥羽 wrote:
剛踏入單車世界騎二...(恕刪)

四維草方哥

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10樓

2018-04-20 14:15

對呀，騎到個定點可以下來休息拍個照呀

祥羽 wrote:
要騎一下停一下在騎...(恕刪)