閃到腰了...要命

KOF32767

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樓主

2018-04-16 7:53

小弟就在上禮拜六上班工作，搬重物品不小心閃到腰了...
由於下禮拜6就要環島9天...這樣還可以騎嗎??
有大大類似經驗嗎??
雖然之前有環島過，那時候沒有閃到腰過

(不小心發錯板，怎麼刪除，要轉到自行車綜合討論)

2018-04-16 7:53 發佈

Finn168

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2樓

2018-04-16 9:50

KOF32767 wrote:
小弟就在上禮拜六上...(恕刪)

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Freshness

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3樓

2018-04-16 9:52

KOF32767 wrote:
小弟就在上禮拜六上班...(恕刪)

先上藥好好休息幾天，盡快恢復，出發三天前先在家附近騎騎看，看會不會不適，如果不會的話，再試著把距離拉長一點試試。如果一直有不適感，建議不要騎，因為騎環島這種超長距離，必然用到你身體的每一個部位。

simplelife1224

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4樓

2018-04-16 10:26

KOF32767 wrote:
小弟就在上禮拜六上班...(恕刪)

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winstonchu

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5樓

2018-04-16 11:00

通常是腰部肌肉拉傷
如果你肝腎功能正常
就吃藥
消炎+肌肉鬆成劑

hsuchiehhao

hsuchiehhao
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6樓

2018-04-16 11:40

閃到腰最有效最快速的方式就是西醫
打針(肌肉鬆弛+消炎)跟吃藥
通常打針後24小時內可以恢復7-8成
曾經閃到腰痛到無法走路~走幾步就會"溫"下去......

我閃到的經驗至少十次了....因為我有搬重物
腳沒彎或是熱身不足~常常閃到
閃到我就是馬上去西醫打針.....

等到不痛了~不影響生活了
再慢慢復健......

另外~閃到腰會習慣~那個點會習慣性受傷
要加強那個部位的肌肉力量~