遇到瓶頸...
由於時間的關係、PM2.5 再加上公寓很多時候懶得再扛上扛下(扛車)
所以現在大部分都在家中踩滾筒(其實已經持續幾年了)
認真踩的話,即便練習台也可以很累人
只是現在越來越疲乏,踩個30分鐘就覺得好無聊
即便聽音樂看平板也是一樣
算是小小的撞牆
之前看到有車友一次就踩一個小時以上,真的覺得很有耐心,很佩服
請問同樣在練習台上踩的朋友們,平均一次都踩多久呢??
謝謝
但每週至少有四天都在踩飛輪(我已經持續練習快一年了).
每天大概採兩次(早上/中午 or 下午),每次約30mins~40mins.若時間許可,最長大概會騎1hr.
通常我會看youtube的影片(剪輯過的單車影片),這些影片通常很熱血,而且會搭配熱門的流行音樂.
EX:我蠻喜歡Alberto Contador,所以我Apple手機內影片很多都是他的"歷史剪輯",
有時候有些片還會拿他跟Froome最成比較的影片.
另外多看這些影片時,順便觀察他"抽車"的技巧,然後在實際外出騎車時,就多少"練習"看看 ^^
然後下圖是我2月底買心跳帶後,每次騎飛輪或外出騎車時的統計資料,
還可以用來分析自己練習的狀態,EX:室內飛輪通常我以燃燒脂肪為訓練目的. 2018/2/28那天則是騎到二子坪
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