應該算是沒有在運動的我，去年發現以前還滿驕傲的腿，隨著年紀的增長，實在是有點鬆垮，
在加上年事已高，想說練一下肺活量，於是開始騎車。
大概就是一週三天左右，早上五點起床，開車下山（我們家住山上，雖然只有一小段陡坡，但非常確定我騎不上山，所以只好開始車下上），去家附近的河濱騎車，來回只騎10km，小徑平均時速20左右，騎了大概兩個月後，
換大台的公路車騎，平均時速25，
後來確定可以上我家那個陡坡，
再後來挑戰了風櫃嘴...
我想要慢慢騎慢慢進步，因為小妹身體不好，不想要太激烈的運動，
騎河濱雖然是平路，但是心跳比較快，
山路很陡，我都慢慢嚕反而心跳都不會太高，
這樣哪種練習比較會對腿力更有進步呢？
各位大大有沒有不激烈的慢慢進步方式推薦？
還是我繼續這樣騎，騎騎河濱騎騎山路，慢慢進步就可以了？：）
