[書籍]自行車健身全攻略

先說結論好了: 很草率的一本書

以下批評我會盡量避開情緒字眼 請各位多包涵



話說周五剛好要坐客運 車上會有三小時空閒時間

剛好在便利商店看到這本書[自行車健身全攻略] 售價250

這本有封膠膜無法翻閱 想說國人出書 就賭看看買來打發車上時間

[書籍]自行車健身全攻略
各位看到封面 應該很直覺認為是公路車教學 但...這本書對公路車著墨非常少

裡面示範全部是登山車 雖說有些觀念是相通 但也覺得被騙了 翻回封面一看:

原來標題是[自行車]健身 不是[公路車]健身

X的!那封面放公路車幹嘛? 這哪招呀?

[書籍]自行車健身全攻略
撇開封面騙人 其實內容算很全面 把一些瑣碎事情都條列 瑣碎到孕婦騎車之類問題

但沒用廢話也很多,例如說到大盤注意事項:不宜有歪曲(這不是廢話嗎?)

更慘的是內容安排與排版隨便至極 要不就沒圖片 有圖片的品質可用糟糕來形容

所有對照的照片不但沒說明!連編號都沒有!

上圖的照片還算有誠意 有的根本是隨手拍拍 窺這本書還是印全彩

[書籍]自行車健身全攻略
[書籍]自行車健身全攻略
多數需要照片說明的 都沒照片也沒簡圖 純粹用文字帶過 我隨便舉幾個例子好了

剎車的重心轉移:沒圖片用文字真的很難體會

介紹包包:上管包 座墊包 三角包 馬鞍包 沒照片...要人自己猜是什麼嗎?

爆胎處理: 沒圖解 要讀者用文字去了解換胎? 看得懂才怪!

這本書其實是給初學者有全面的概念 但很遺憾他必須是有經驗的人才看得懂

初學者邊看書還要邊上google查詢才能看懂一些


[書籍]自行車健身全攻略
我舉另一本書為例子:

這本也是字多圖少的單車教學 而且還沒有彩色印刷

但關鍵部分會有圖解說明 這就是用心所在

因為上圖這本是觀念教學 內容就不如[自行車健身全攻略]全面

但全面也要有全面的方法 這樣就很像補習班講義

沒老師講解上課 初學者根本很難懂

國人自己出書很值得鼓勵

但這樣內容反映出版社態度是隨便搞搞來賺錢

滿不可取的






2016-03-13 2:51 發佈
過年之前,我在網路書局也買了一本,看完大概二個小時以內吧,看的很仔細
還實車比對....,但是,如您所言,總體來說,這本書寫的很全面,但是草率
連編號都沒有,有面無深度,寫給入門的車友看的,但是有些地方,解釋的很
失敗,也沒法理解。多花些心思會好很多吧!感覺出書出的很倉促....。
TONY1978 wrote:
先說結論好了: 很草...(恕刪)
Paul Biker
哈哈哈~
恭喜樓上兩位大大踩到___~~!!
容我來幸災樂禍一下~~
(___是什麼? 失傳已久的如來神掌祕笈~!)


我也在便利商店有看到, 不過小弟我光是看封面就覺得大概知道內容會是怎樣(有包膜), 所以沒有去踩___(___是什麼? 失傳已久的如來神掌祕笈~!)
其實每期都看日本人雜誌也就差不多了,
不會有人勝過日本人對於細節的處理了
我現在看日本人雜誌反而都覺得很膩, 怎麼你們日本人都不煩啊, 細節處一講再講, 難道都沒有新的好講了嗎? 比如說這一期的休息式抽車, 上一期不也說過了嗎?!
反正細節就那幾樣, 變來變去腳踏車也不能真的飛天鑽地, 只是重複一直講
所以我就把我所收藏的日本人雜誌(從第一期起, 包括什麼好幾年的年度評鑑, 環法介紹等等的)全部都丟掉了~
輕鬆啊~~~

日本人雜誌去年底也有出一本國人自編的書(基本書), 我是在便利商店翻完的, 可想而知應該比tony大說的那本好多了~~


再說一下tony大說的第二本日本人寫的書好了,
關於煞車的部分(第165頁), 我的作法和該作者一樣, 前後5比5,
我也是從來都不懂什麼叫作前煞用力按(用力按三字是該作者原文),
在時速50幾60幾下坡時, 還能夠分什麼前7後3嗎? 手還那麼靈巧可以分比例?有那麼厲害啊?!這真的是職業級的水平了我還是專心看路控車, 前後5比5就好了
你說日本人在日本的路況前7後3我還信, 非職業級的普通台灣車友在台灣的路況也在前7後3...以為我不住在台灣嗎?!
這讓我想到, 有次我說我用某一級輪組平地均速是30km/hour, 樓下有大大馬上加碼, 說他用該輪組平地均速是35km/hour
我說我用該輪組下坡大約50km/hour, 樓下有大大就會加碼變成55km/hour
我說騎公路車該上卡, 樓下就有大大有朋友(還好幾個朋友咧)就都上卡後摔了還受了不小蠻嚴重的傷咧~
噗~網路啊網路~~
胡說八道也不用花錢嘛~~ 以為別人看不出你是不是在唬爛啊~~


前5後5平均煞, 重心後移, 屁股一(大)部份都到坐墊後方, 應該是最安全的方式
我(還)不同意該作者的地方是(可能我還做不到他說的精髓), 重心沒有後移(一樣坐在坐墊上, 超危險的不是嗎?). 其實腰往後挺屁股後移, 手臂和膝蓋不必然就會像該作者說的打直外推, 哪會不可以彎曲~ 這部分我(還)不懂該作者的用意~
真的,這一次中槍踩到了,不過我也真的難得踩到地雷,

呵呵,不過我的煞車也是前5後5平均煞,頂多是前6後4,下坡的時候。(我

跟你分享,我會前6後4,是在訓練台上練出來的。哈哈!)


t.y. wrote:
哈哈哈~恭喜樓上兩位...(恕刪)
Paul Biker
我分享剎車分配比例的方法

第一階段先兩隻手一樣力道 這樣跛較不用思考

第二階段再左手微壓 右手微放

熟練後一二階段可以一氣呵成
第二本書我也買了
作者提倡的山女魚騎姿和目前主流的立骨盆方式與觀念截然不同
敝人倒是受益匪淺
書中最後也有提到
山女魚騎姿不需要墨守成規
只要用「心」體會
在YouTube上也有他的教學影片
可以參考看看(關鍵字「やまめの学校」)
感謝分享!

我的第一階段也是這樣左右手一樣一起煞,但是第二階段變成左手不放,右手微放。
TONY1978 wrote:
我分享剎車分配比例的...(恕刪)
Paul Biker
第二本書我有在誠品看過一些內容
對於我這個新手來說這本書蠻不錯
下次去可能會帶一本回家
參考他的內容我腰部的不適真的有改善
以前腰受過傷一開始10公里腰就會酸痛
現在可以超過60公里了
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