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膝蓋騎車就痛跑步卻不痛

有個問題對敝人困擾已久,
那就是騎車膝蓋刺痛的問題(發作時騎10幾分鐘就開始刺痛)
但是跑步卻又不影響(跑一小時6分速)
已經做過fITTING
已經至長庚醫院,復健科及運動醫學科檢查過兩次
第一次: 做超音波檢查,醫生看不出所以然,韌帶也沒受傷或裂開
第二次: 醫生表示他也不知道為何可以跑步卻不能騎車(照理說跑步對膝蓋
的loading比較大),於是他就幫我打了一針"類固醇",就說然後就可以去騎車了...是真的嘛!! 我很懷疑

感覺醫生有點敷衍了事.....
之前爬文有看過車友膝蓋痛的原因不外乎是"跑者膝"或"髕骨"出了問題,
但我痛的地方在於膝蓋側面,醫生表示跟上訴症狀無關。
我是不是要換家醫院看看呀?!
我還想騎車呀!!!


網路資料補充:
上網有看到關於膝蓋側面疼痛的問題相關文章, 但是我跑步並不會痛也沒有任何不適

跑者的惡夢-髂脛束症候群
http://ssagy.pixnet.net/blog/post/30826813


膝蓋騎車就痛跑步卻不痛
2016-02-24 19:20 發佈
文章關鍵字 跑步 膝蓋
先休息幾個月看症狀會不會減輕?
傑森小子 wrote:
有個問題對敝人困擾...(恕刪)
膝蓋外側偏上的話.極可能是髂脛束症候群.
我去年得到時是騎約10公里就會開始發作.
每踩一次就抽痛一下.
即使休息一整個星期.一開始騎一樣約10公里就又開始發作....
後來將座管調低後就不藥而癒.

你的FITTING也許不太正確.請你朋友幫你從側面照騎乘時踩到下死點的相片.
判斷是不是座椅拉太高.腿伸太直造成的.

我也是膝蓋跑步可以, 騎車不行的.
罐頭答案參考..
+ 車子調校 (fitting, 注意死點膝蓋是微彎, 照某些科學研究報告是死點膝蓋應彎曲20~25度).
+ 騎乘姿勢 (膝蓋問題的話注意 踏腳時調整膝蓋外/內開, 腳尖內/外八 的角度: 基本上就是朝某一邊角度太過就會膝蓋內痛, 朝反方向角度太過就會膝蓋外痛)
+ 避免用力過猛 (迴轉數拉高至每分90轉, 檔位調輕, 不要抽車/不要重踩).
去年大約年初吧..

我也出現不論跑步或深蹲或是騎車順順踩都沒異常

唯獨重踩或抽車時,尤其抽車,我的右腳膝蓋外側

便會出現瞬間軟腳的現象,那感覺不算痛,但卻會讓你不敢再用力踩

不知這跟你一不一樣?

期間也去看了骨科+休息,結果症狀依然存在,一直沒改善

到後來我是去物理治療所治療,到目前是都還沒再復發了

給你參考



傑森小子 wrote:
有個問題對敝人困擾...(恕刪)


側面應該就是 髂脛束症候群了
為什麼跑步不會?應該是姿勢問題吧(或是時間?)
可以試試 瑜珈滾輪 我之前也會滾一陣子後現在沒再發生過
Google一下有很多教學
建議買那種有凹凸的 滾起來比較爽

我現在換膝蓋下方會痛
但剛好跟你相反
跑步約5000後開始會痛(時好時壞有時不會)
騎車則不會...
我猜大概是坐管調太高了
調低一點點看看
最好踩到底膝蓋還可以微彎
我之前也是調太高膝蓋會不舒服
之後調低一點就沒再不舒服過了
不然也可以換短一點的曲柄試看看
減少落差對於迴轉也有幫助
以上為我個人不專業猜測

如有錯誤請鞭小力一點
不知您的FITTING是車行幫您的~還是另外花錢做的~
如果是車行做的~我建議重新找人幫您專業FITTING~
我的症狀跟您差不多~
我重新找專人FITTING後~狀況已經解除~也不用再用髕骨帶~

我建議您可以先用髕骨帶試試看~花小小的錢~卻有很大的用處~
之後再找專業FITTING~重新設定!!
看到文章提到是"膝蓋側面刺痛",之前我也會,輕輕騎沒多久膝蓋外側就會莫名痛,走路跑步就不會~
後來我休息一個月不騎車狀況有改善,之後就改變騎車方式就再也沒有發生膝蓋疼痛!
後來我想過痛的不是膝蓋造成而是你的臀部神經/肌肉那邊一直被壓迫影響到膝蓋那邊(專業名詞我不清楚)
建議你可以改變一下你目前騎車的方式.
將座管調低
傑森小子 wrote:
有個問題對敝人困擾...(恕刪)
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