請教騎行時呼吸方式為何

halajoy
個人積分：850分
文章編號：57909546

850分

樓主

2015-10-22 8:35

請問騎行時，各位都是鼻子吸，嘴巴吐氣嗎？比較喘時也是嗎？還是會改嘴巴吸吐？
吸吐節奏又該如何比較順呢？

自己感覺爬坡或加速時鼻子進氣量不夠，用嘴巴吸很夠，但久了口乾舌躁，好像不是很健康，是我不會調節呼吸嗎？還是大家都這樣？可能重頭到尾，即使再喘，都維持鼻子吸嘴巴吐嗎？

2015-10-22 8:35 發佈

文章關鍵字呼吸方式

KingWayWei

KingWayWei
個人積分：161分
文章編號：57912987

161分

2樓

2015-10-22 11:56

推一下
我也想知道大家的呼吸方式

ctcjohnny

ctcjohnny
個人積分：1114分
文章編號：57913550

1114分

3樓

2015-10-22 12:36

之前去上過KHS單車校長教的課
其中有提到呼吸的要訣
他說夫比妻重要
也就是"呼"比"吸"重要
呼氣吐到底也就是把體內紅血球
所帶二氧化碳盡可能的排出
然後在吸氣時
紅血球有足夠空間
氧氣才能都被攜帶送至全身作循環

我個人的經驗是
騎車時就盡力吐氣
吸氣自然就會作配合

以上請卓參

davidliu

davidliu
個人積分：8分
文章編號：57913662

8分

4樓

2015-10-22 12:43

登山王馮俊凱教你五大爬坡秘訣
https://www.youtube.com/watch?v=u3VW2seln5g&html5=1
影片內有分享呼吸的方式

TONY1978

TONY1978
個人積分：13873分
文章編號：57914071

13873分

5樓

2015-10-22 13:14

先用鼻子吸吐不行再靠嘴巴

一開始就用嘴巴很快口渴耶

halajoy wrote:
請問騎行時，各位都...(恕刪)

manislkk

manislkk
個人積分：90分
文章編號：57915068

90分

6樓

2015-10-22 14:25

人性的本能...
氣不夠..自然而然就會用嘴吸吐氣
否則就會變成陽婆婆了...

sean2011

sean2011
個人積分：28分
文章編號：57916501

28分

7樓

2015-10-22 16:06

以前慢跑的時候就是兩吸一吐~~
鼻子吸嘴巴吐~這樣就不會嘴巴乾乾的囉

所以現在騎車也習慣這個頻率....

有些人是兩吸兩吐
看自己習慣囉~

chachaping

chachaping
個人積分：2045分
文章編號：57917465

2045分

8樓

2015-10-22 17:09

真心不明白, 什麼叫兩吸一吐 ?
那兩吸之間的時間你幹什麼 ?

sean2011 wrote:
以前慢跑的時候就是...(恕刪)

lcrc

lcrc
個人積分：43分
文章編號：57918431

43分

9樓

2015-10-22 18:31

chachaping wrote:
真心不明白, 什麼...(恕刪)

我有時也會兩吸一吐，
兩吸之間的時間就在騎車，
這樣會有什麽問題嗎？

marx1964

marx1964
個人積分：1779分
文章編號：57919750

1779分

10樓

2015-10-22 20:48

chachaping wrote:
真心不明白, 什麼叫兩吸一吐 ?
那兩吸之間的時間你幹什麼 ?...(恕刪)

我也是2吸1吐很喘就會變2吸2吐
4樓有馮俊凱呼吸方式就是2吸1吐
看了你就會了解..