因為辦公室坐太久了...體能嚴重荒廢...這一陣子開始騎車運動兼減肥...!!
買了台Yukon...下班就去騎...每天20~30公里...南寮/香山/寶山水庫...不到二星期就累積160公里..!!
可能想減肥想瘋了,可能想快快把過去的體能練回來...爬坡明明已經快不行了硬撐...跟不上隊友也硬撐...!!
彷彿把自己操到極限才有效果....!!
就在此時,收到朋友轉寄的"一位車友之死"...有點震撼..!!
剛好要做健康檢查...自費項目中有一項"運動心電圖"...嗯...順便看看自己目前的體能狀況也好...!!
做運動心電圖的時候,要穿運動服+球鞋...醫生會先在胸部黏上心電圖的感應器..手臂上接血壓計
然後上跑步機跑步...跑步時同時監控心跳/血壓/心跳波形...!! 逐漸地加重跑步的坡度及速度...!!
醫生會根據你的狀況給予紀錄...重點來了...跑了十分鐘後...小弟已經喘噓噓的了...但是還沒喘到像騎車爬山那麼喘
醫生就跟我說...記住你目前身體的感受....你的心跳已經160~170下,血壓已經230了...!!
以後當你運動時,身體到這種程度就不要再硬撐下去...強度要放緩...因為人的心跳一過180..血壓過250...!!
如果身體狀況不佳,很容易會導致休克/心肌梗塞甚至嚴重到猝死,尤其是像我們這種三四十歲坐辦公室的"肉雞"..!!
其實蠻震撼的...從來無法想像血壓可以高到250...心跳到180..!!
這陣子騎車,有時候真的操到快喘不氣來...加上天氣冷...能活著回來真是運氣好...!!
Anyway...拉拉雜雜地說了一堆...只想奉勸車友...要騎車運動很好...但是不要操之過急...!!
先把體能練上來再慢慢增加強度...不確定自己體能狀況的可以去醫院做一下運動心電圖當作參考...!!
希望永遠不會再有"一位車友之死"的文章出現...!!
HenryV4 wrote:
這是上次心贓科醫師在...(恕刪)
基本的健檢也有靜態心電圖, 自費的運動心電圖是用跑步機...
整份檢查結果包含心跳波形圖其實還在醫生那邊...還沒完成評估..!!
二星期後才會收到完整報告...有問題的話會直接幫你轉專科門診(希望不會)
在檢查眼睛時,被醫生告知開始老化成老花眼了.....
我也知道沒有近視的人老了老花會比較嚴重...但沒想到才35歲就開始老花....實在是...
還有眼科醫生有看到我右眼有二個小黑點...應該是以前視網膜有受損(原因不明)癒合...但是雖然癒合了..卻有
輕微被玻璃體拉扯的現象...為了避免以後"劇烈運動"或是"暴怒"狀況下,玻璃體持續拉扯視網膜,造成"水"跑到
視網膜後面導致視網膜撥離...!! 當天下午就立刻幫我掛眼科門診打雷射去...!!而且健診幫我檢查眼睛的剛好
是眼科的主治醫生,由健檢這邊轉診省去排隊掛號的麻煩(因為她的門診人有夠多)
就整個流程來說...還蠻流暢方便的...給大家參考...!!
內文搜尋
從 APP 打開
X