在這裡把自己的經驗告訴大家...
某夜自己一個人夜騎觀音山
一路上並沒有特別不對勁的地方(硬要說有的話...就是不斷的注意路旁虎視眈眈的小小狗...QQ)
反而覺得身體很舒服
騎著騎著快到達目的地之前剛好變速器怪怪的 變的不是很順
就停下來稍微調整一下 順便喝口水
但是.......
事情就發生在這個當下
當我拿起水來 喝下第一口之後
突然覺得頭暈
而且是快暈倒那種
此時趕緊找個地方坐下來休息
四週無人 只有穿過樹林呼嘯而過的風聲(超像鬼哭的聲音............)
整個人開始毛了起來 心裡開始默念六字大明咒= =|||
會不會就這樣死在半路 ........(前天才看到一個單車騎士猝死的新聞 囧TZ)
還好暈眩感在休息片刻後就消失了
身體也冒出冷汗= =
這個時候我才想到......激烈運動之後不可以馬上喝"冰"水....(為什麼是冰的呢 天氣太冷 水溫大概剩下1x度吧)
經過這次經驗 提醒自己 下次運動之後 喝水一定要含在嘴裡幾秒鐘 讓水的溫度跟身體差不多才能吞下
把這次的經驗跟大家分享一下...運動是好的 但是一些小小的細節卻會要人命.....
>>突然覺得頭暈
>>而且是快暈倒那種
可能是騎乘的強度比較高, 造成腦部缺氧或血糖過低
我自己也有一兩次這種狀況,
兩次的騎乘強度都不低,
遇到身體狀況不佳 或久沒練騎,
就會有上述的狀況
).
(甲狀腺抗進會造成身體循環加速, 心跳變快), 如果只是一般喝冷水衝到只要蹲一下休息就好了
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