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Strava 裡面的VAM

jerry65049
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樓主

2015-09-21 8:50

各位好
請教一下Strava軟體裡面會有一個VAM(如附圖)，請問有誰知道這個數值是代表甚麼意思嗎？一般來說是越高越好還是越低越好？他跟甚麼有關係？

請指教
Strava 裡面的VAM

Strava 裡面的VAM

2015-09-21 8:50 發佈

文章關鍵字 Strava 裡面

ag.yan

ag.yan
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2樓

2015-09-21 9:40

STRAVA的解釋是
“VAM 測量的是垂直上升高度，亦即你的爬坡速度，單位為每小時公尺。VAM 適合車手和跑者用來比較不同坡度和路段的成績。若要取得高 VAM 指數, 介於 6-10% 的坡級通常最容易快速爬升，因為坡度夠陡，可減少風阻，但又夠平緩，而不會對運動造成限制。”

你滑鼠 OVER 在 VAM 上面會有個 i 的 icon 點下去有許多名詞解釋

Mystique Hsiao
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3樓

2015-09-21 14:33

jerry65049 wrote:
各位好請教一下Strava...(恕刪)

VAM 為義大利文 Velocità Ascensionale Media 的縮寫，
翻成英文為 Average Ascent Speed 或 Mean Ascent Velocity（平均爬升速度）

My Interior Knowledge is Extraordinaire

sanpower

sanpower
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4樓

2015-09-22 14:52

vam就是每小時爬升公尺數

舉例：
1個坡共爬升300m
你花了20分鐘結束這個坡
那換算出來你爬這個坡的vam就是900

1個坡2000m，花了2小時爬完
vam就是1000

這是用來鑑定爬坡能力的數值，但記得坡要夠長才有參考價值，坡短誤差很大

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