腰部疼痛 - Mobile01

⊙阿發⊙

⊙阿發⊙
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樓主

2015-09-18 14:00

我不懂為什麼騎腳踏車時候
不用很久一小時就腰部很酸
卻也停車下來就恢復很快
是姿勢問題嗎？
腳踏車問題嗎？

2015-09-18 14:00 發佈

文章關鍵字腰部疼痛

yililin

yililin
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2樓

2015-09-18 16:26

1.姿勢問題&單車問題：最好提供一張你騎坐在你寶駒上面的圖片，才好對症下藥
2.核心肌肉群訓練不足：上網google有很多訓練核心肌群的圖文或影片，最便利的是棒式訓練

⊙阿發⊙

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樓主

2015-09-18 16:55

我騎車都要蠻前傾的，自己一個無法拍>_<

冰風之影

冰風之影
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4樓

2015-09-18 17:35

可能要提供更多的資訊才能給予意見

不然沒看到，怎麼說都很虛....

⊙阿發⊙ wrote:
我不懂為什麼騎腳踏車...(恕刪)

cherryhuahua25

cherryhuahua25
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5樓

2015-09-18 20:24

有可能太趴了??

我之前想說把龍頭調低一點結果爬坡腰好痠，調回原本又正常了說

⊙阿發⊙

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樓主

2015-09-19 1:16

我的龍頭120，直管55.5
所以高低都一樣
我也坐墊前條1.5格

cheug0653

cheug0653
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7樓

2015-09-19 18:53

核心肌群無誤,我剛開始5公里就腰痠,加強核心訓練後就沒有這個問題了

現在是會陰磨擦不舒服的問題

Wesley Hsu

Wesley Hsu
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8樓

2015-09-19 20:31

可能是車子的設定不對

或者核心肌群力量不足

不然就是腰部柔軟度不足

請家人或朋友幫你拍一張照片吧！不可能一個人都沒有吧！

骯骯泥嚎嗎

骯骯泥嚎嗎
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9樓

2015-09-20 6:24

如果是脊椎骨會痛呢？
我車是半年前買的最近抽高不少是這個原因嗎 sorry

halajoy

halajoy
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10樓

2015-09-20 9:05

cheug0653 wrote:
核心肌群無誤,我剛...(恕刪)

嗯！我也是有這問題，雖有穿車褲及加軟墊，騎完LP皮有輕微擦傷感覺