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詢問有關心跳率的問題-如何突破心率

Small Henry
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27分

樓主

2015-09-02 16:48

如標題，因目前本人騎腳踏車時測得最高為189/分平均約160左右
在家中最低48/分最高6~70幾/分
心跳是越高越好還是越低越好? 高的時候很痛苦.........
要如何鍛鍊自己的心跳用心跳來訓練應該不會是在高原兩年騎十萬公里吧(笑...
還有...............
恢復心率跟安靜心率有差嗎? 謝謝指教

謝謝指教

2015-09-02 16:48 發佈

文章關鍵字心率問題心跳率

hhutwater
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4分

2樓

2015-09-02 20:25

找個教綀吧... 心率這種東西不是越高越好

Small Henry wrote:
如標題，因目前本人騎...(恕刪)

vin958

vin958
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305分

3樓

2015-09-03 1:29

Small Henry wrote:
如標題，因目前本人騎...(恕刪)

嗯，有運動習慣的人心律會比一般人低。

心跳低一點是比較好的，表示血液帶氧量較大，心臟不用跳動那麼多的次數，血液中的氧氣數量就能供應身體肌肉需求。

身邊有些年過不惑之年的前輩，平常就是用單車、慢跑、游泳在打發時間的，起床後測得的靜止心律最低的有到每分鐘35下的。

marvin peng
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44分

4樓

2015-09-03 9:11

vin958 wrote:
...最低的有到每分鐘35下的...(恕刪)

你是說這位大哥嗎？

vin958

vin958
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305分

5樓

2015-09-05 23:09

marvin peng wrote:
你是說這位大哥嗎？

哈哈~當然不是啊。

職業選手心率低，我想應該很常見吧

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