女性每天騎變速自行車30分鐘至1小時,覺得小腿蘿蔔變粗了,該如何變回纖細?

meowmew5

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樓主

2015-05-09 0:22

女性每天騎變速自行車30分鐘至1小時,

覺得小腿蘿蔔漸漸變粗了,

該做什麼才能改善,變回纖細?

2015-05-09 0:22 發佈

文章關鍵字女性變速自行車小腿蘿蔔 30 自行車

小惡魔市集

我是777

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2樓

2015-05-09 1:02

"覺得"

可以拿個皮尺量一下嗎
還真不知道騎車會有蘿菠腿

pupu0821

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3樓

2015-05-09 1:29

大概是你使用錯誤的肌肉群吧...

自己看看那些國際賽事的自行車選手...各個都教阿咖...

T.Star4G

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4樓

2015-05-09 2:27

姿勢錯誤
騎完沒伸展
每天騎
以上造成粗腿
所以反其道而行即可

Dr.sam

Dr.sam
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5樓

2015-05-09 7:43

meowmew5 wrote:
女性每天騎變速自行車30...(恕刪)

車子設定不對，可能是座墊太低，用到的肌肉群就不同了。肌肉不會憑白無故變多，一定是有運動到才會變大。騎單車小腿用力是一定的，但也沒有那麼大。請找車行或是懂的人重新設定一下。

另外可能是樓主重踩，騎車要輕踩，拉轉速。樓主都說過了，自己騎變速車，可以變速。

踩踏可能是用腳跟在踩，而不是用前腳掌，也會造成姿勢不對。