請問 GAMIN TRAINING CENTER 的分析資料可以看出甚麼端倪嗎？

鯊魚辣椒
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樓主

2015-03-11 14:32

大家好，我用GARMIN EDG500，大概有半年了

有裝心跳帶和踏頻

每次騎乘回家都會上傳GARMIN資料到TRAINING CENTER裡面

最近進步遇到瓶頸，所以只要回頭看看我騎乘的狀況，看能不能分析出些蛛絲馬跡

這是我2015年3月7號的櫻木花道紀錄，紅色是心跳、綠色是海拔、橘色是踏頻，我的心跳區間一直在區域五
是不是太奇怪了？！我朋友說看了都不正常，這可能是我設定上的錯誤
請問 GAMIN TRAINING CENTER 的分析資料可以看出甚麼端倪嗎？

但是同樣的，2014年12月7號的陽金P字道，對比我的心跳區間都落在四比較多，是不是看起來比較正常？！
請問 GAMIN TRAINING CENTER 的分析資料可以看出甚麼端倪嗎？

這是GARMIN預設的區間，請問我可以改變他的預設區間嗎？
請問 GAMIN TRAINING CENTER 的分析資料可以看出甚麼端倪嗎？

我現在要改的是讓心跳都落在區域四嗎？還是一直保持在區域五？

還是

我能從這些圖表中，可以看出我哪裡要加強的部分嗎？

最後，謝謝大家指教

2015-03-11 14:32 發佈

文章關鍵字分析資料端倪

gogopass

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2樓

2015-03-11 18:16

1. edge500的設定不太正確，爬山心率常在180，最高心率應該不只185，所以心率區間的設定應該調整。
2. 至於練習方向，僅憑兩筆爬坡資料，是沒法給你建議的。

鯊魚辣椒

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樓主

2015-03-11 23:42

gogopass wrote:
1. edge500...(恕刪)

請問EDG500的心跳區間可以自己設定嗎？

那麼請問要多少筆資料可以看出些端倪，謝謝

不要問我去哪裡改車，我只會跟你說不要去那裡改車。

gogopass

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4樓

2015-03-12 10:07

從前人的文章來看是可以自設心跳區間的。
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&t=2184832

要多少資料才能判別訓練方向，這牽連的東西很多……
簡單的資訊包含：身高、體重、體脂、最高心跳、LT心跳、車齡，每週訓練時數、頻率。
深一點還有：VO2MAX、FTP、AC的能力。
然後看你的目標是健身、爬坡、衝刺、長距離耐力、三鐵。
再判別訓練方法。

不過如果你的車齡在三年內的話，且之前都沒有運動底子的話，還是盡量練有氧基底吧，大約在最高心跳的85%以下。

鯊魚辣椒

鯊魚辣椒
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樓主

2015-03-12 17:13

gogopass wrote:
從前人的文章來看是...(恕刪)

謝謝你，現在我知道該怎麼去設定心跳區間了

我騎車才剛滿半年，是個小新手

平時是有在運動，但是不是很強很快

我會再多練練

謝謝你

不要問我去哪裡改車，我只會跟你說不要去那裡改車。