騎長途都如何補充水分?

183分

樓主

2014-09-25 20:35

大家都只喝白開水就好..還是會配合運動飲料?
或者有人會在開水裡加鹽嗎?

2014-09-25 20:35 發佈

文章關鍵字長途水分

248分

2樓

2014-09-25 21:27

bluemaryx wrote:
大家都只喝白開水就好...(恕刪)

會帶鹽在工具罐裡，如果有沿途休補進食，其實還好。
但是炎夏長程長途，還是會稍微加一點鹽在水壺裡。
騎過雙塔，300km/400km，等長程活動十幾次。
只加過兩三次的鹽。其他都是正常休補飲食。

kkop123

3分

3樓

2014-09-25 22:43

我比較習慣喝運動飲料，剛開始都喝水

不過沒味道，運動完喝不太下去!

995分

4樓

2014-09-25 23:28

bluemaryx wrote:
大家都只喝白開水就好...(恕刪)

一定都帶兩罐

水+運動飲料or蜂蜜水

水會先喝完

運動飲料就慢慢喝

183分

樓主

2014-09-26 21:44

感謝以上回答...
我也是打算帶兩瓶...
只是在想要一瓶水再搭配鹽水或是運動飲料....
白水喝太多也會造成身體納鉀離子不足...
又怕運動飲料會容易口渴...
才想參考各為意見...

teac989

171分

6樓

2014-09-27 1:18

只喝白開水,沒買過水,
車站學校派出所消防隊醫院廟宇藥局里民活動中心...到處都拿得到開水,甚至冰開水~!!

0分

7樓

2014-10-09 18:11

像西濱有些路段靠海,
附近也沒什麼可以補給的地方,
不自己帶一點水可以嗎?