請教一下練腳力是這樣練嗎?

sy0600
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樓主

2007-09-26 10:05

騎腳踏車有幾個月了
平常都是跟女友騎自行車道(我跟他都騎t3)
沒什麼練腳力的機會

前一陣子忽然發現
女友都用前最大盤在騎
然後只動後變
只有上坡會調下
我問她為什麼她說:
------------------------------------
我同事跟我說這樣是練腳力的方法
所以要用大盤騎
-------------------------------------
我聽了一頭霧水

請教一下
不是要練回轉數嗎?
那這樣騎不是要比平常出力?
蘿菠不會變大嗎?雖然我屬兔可是我不喜歡大蘿菠阿 orz

會不會傷齒輪?

如果是正確的我也要來這樣騎
如果不對那正確的方法又是如何?

麻煩大家幫我解惑吧!!

2007-09-26 10:05 發佈

文章關鍵字腳力

OREOo

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2樓

2007-09-26 10:44

練迴轉速，有氧運動才能美腿
太出力傷膝蓋，蘿蔔也會長大

jakyou

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3樓

2007-09-26 10:49

小折一直掛大盤其實也沒差，被小輪子抵銷之後，52 的大盤踩起來其實跟公路車的 39 小盤差不多，不算重。

不過...常用前大後大的話對鍊條跟齒盤都比較傷。

flynote

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4樓

2007-09-26 10:51

個人認為自行車道無大坡的情形下，
加上小折小輪徑，施力容易，
就算全程使用大盤，只要不吃力，都無所謂
倒是要注意避免大盤對大盤情形，一來容易磨到導片，二來容易落鍊，
T3好像是27段變速吧?
還是依循九速飛輪三等分，1盤對後3盤的方式騎乘，對車對人都比較好。

jacky_lin

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5樓

2007-09-26 10:58

迴轉數練到一個階段,要再提升就是掛重檔...

平常練山路也很多老手掛大盤喔!

★我不在網路就在騎往觀音山的路上★

怪獸_blanca

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6樓

2007-09-26 11:46

看你女友的目地啦,
如果是想去爬變態坡跟人去拼極速,
是要朝大力金鋼腳去發展,
不過到時..腿因該也會粗不少.

如果是要中高速巡航及爬爬不是很變態的人,
就要朝佛山無影腳發展,
易瘦身腿又不會粗,

我是比較好奇他同事是騎車騎多久了,
現在很少人會建議初學者用腳力重踏,
如果以T3而言,
迴轉速才是王道啦

黑騎士(F20-R) & 芒果公主(F20-T3) ...快樂踩踏

garyjackson2

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7樓

2007-09-26 12:28

這是傷膝蓋最佳方法吧！速別那麼多就是要你切換至最佳的出力和迴轉速.....另外重踩蘿蔔會越來越大根喔

sting0315

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8樓

2007-09-26 12:46

其實您與女友不一定非練腳力不可
很多車友假日爬的山路也是有不少國小朋友能跟著家長慢慢騎上山
騎車的出發點如果是休閒運動健身不一定非得有很好的腳力與騎很遠的路程才辦得到
身心的健康與二性情感的維持才是您騎單車的目的吧
順順著騎自然就有腳力啦

sy0600

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樓主

2007-09-26 12:50

OREOo wrote:
練迴轉速，有氧運動才...(恕刪)

我也是這麼想啊
一直出力會不會 orz

jakyou wrote:
小折一直掛大盤其實也...(恕刪)

原來差這麼多難怪他們可以其那麼快

flynote wrote:
個人認為自行車道無大...(恕刪)

感謝你的分享

jacky_lin wrote:
迴轉數練到一個階段,...(恕刪)

還沒上過風櫃嘴試驗的
應該都算新手吧

怪獸_blanca wrote:
看你女友的目地啦,如...(恕刪)

她同事是騎滿久的
我會問是因為
她是新手這樣適合嗎?這樣腿不會變粗嗎?

garyjackson2 wrote:
這是傷膝蓋最佳方法吧...蘿蔔會越來越大根喔

這是我最擔心的

sy0600

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樓主

2007-09-26 12:54

sting0315 wrote:
其實您與女友不一定非...(恕刪)

因為一直想去挑戰巴拉卡二坪頂
所以她才加強腿力
要不然我們可是非常輕鬆騎呢

請教一下 練腳力是這樣練嗎?

請教一下練腳力是這樣練嗎?