請益：2014-第二梯雙進武嶺

各位版大們下午早~~~
小弟想請教一下雙進武嶺的體力，配速，補給，如何分配呢?
我是參加第二梯的雙進武嶺(第一天埔里-->武嶺，第二天太魯閣-->武嶺)
我之前武嶺騎4小時50分，一日雙港(台中港&花蓮港)時武嶺騎了5小時50分，
這都是一天的拼完的經驗，體力不須太保留到第二天，
往往第二天下床，雙腿酸到不行，
依我的判斷應會是東進比較硬
如果這樣去騎雙進武嶺的行程，第二天應該就下課了，
是不是有人可以分享一下體力，配速，補給，如何分配呢?
當天晚上要拉筋拉整晚嗎??