剛踏入單車界不久，覺的是一種很好的運動，也想拉老婆一起騎，
最近發現騎的久一點，跨下就痛痛麻麻的，調整座位後有好一點，
想請問前輩，這種情況日積月累會對人體造成什麼傷害嗎？
另外，也想請問，騎單車可能會造成的運動傷害有哪些？
有人因此而就醫嗎？就醫後改善情況如何？
我能想到的運動傷害，就是跨下痛、大小腿酸痛、膝蓋受傷，
想請大家分享一下自身實例，讓我及車友也可以預防一下，謝謝！
曾經因為坐墊感覺不舒服把坐墊換了,感覺有差...坐起來舒服多了,換座墊前覺得原廠坐墊頗硬
坐起來感覺不搭,換完之後非常滿意
另外一次是到車店安裝車袋的時候店家幫我調整坐墊後移微調,車行的師父說
這樣比較趴,比較不累,過去偶爾 "卡藍"的感覺消失了,也讓我的騎乘姿勢不再因為不習慣的乘車
姿勢而挪屁股....
也許你的座位還沒有微調好,車褲應該是穿起來運動舒適,而不是用來應付胯下痛的.那些
穿車褲才會跨下不痛的騎士,騎的里程跟我們這種新手比起來天差地遠,穿車褲只是讓他們
騎乘更舒適而穿
(雖然車褲內襯有軟墊確實可以緩衝"小藍"的保護,但是對新手要靠車褲才不卡藍
,豈不慘哉?)
以我目前經驗,只穿一般短褲,騎了3.4個小時,沒穿專屬的單車車褲,也是沒事,不過為了未來的騎
乘舒適性,可以在培養出興趣後再購買車褲
建議你可以去車行問問店家老闆,是否單車符合目前自身騎乘姿勢,請他幫你微調一下,應可改善
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至於肌肉拉傷之類的動作,記得一個動作不要做
"不要狂抽車"
不當的出力對膝蓋肌肉是一種傷害,就算有坡度抽車最好也是慢動作進行
只要出力適當不要瞬間肌肉過度用力,就算是新手騎長里程,也可以金槍不倒騎久久
曾因為上坡道抽車,當時天氣熱運動完又澆涼水,結果膝蓋痠痛了兩三天,當天騎乘才一小時左右
另一次則是適度出力,騎了4小時,回家邊看電視輕按摩腿部肌肉,一覺醒來仍是一尾活龍....疲勞不過夜
肌肉紓壓按摩有助於消除疲勞
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