請問有人可以分享如何安排自己騎單車的循序漸進嗎~
還是............不適合騎單車......
如果有心律不整~但是又想要騎單車~
請問有人可以分享如何安排自己騎單車的循序漸進嗎~
還是............不適合騎單車......
請問有人可以分享如何安排自己騎單車的循序漸進嗎~
還是............不適合騎單車......
王肥宅 wrote:
單車可以慢慢的 很輕...(恕刪)
我還不敢去問我的醫生~~我怕他會罵我XDDDDDD
我想說先規畫路線~~3公里內~~~邊騎邊停應該@@"可以吧XDDDDD
當個小資的職業婦女，看看能不能嘻嘻哈哈過下半輩子。
李吐兔 wrote:
如果有心律不整~但是又想要騎單車~
請問有人可以分享如何安排自己騎單車的循序漸進嗎~
還是............不適合騎單車......
如果你是那種需要裝心律調整器的人
或是只相信那種有文憑掛保證的人
那當我以下的話沒說
大部分的人都有程度上不同的心律不整
很多人是因為缺少運動而產生的問題
因為心臟未曾如此劇烈跳動
因為個人也是心律不整的其中一個
快到會有噁心的感覺
慢到摸不出自己的心跳脈搏
回到正題～
騎車前必須確認自己的體能狀況
最好有人陪同以防意外狀況發生
每次運動１小時為準（有氧～能邊騎車邊唱歌）
腳踏的速度要快（小齒比），行車速度不要快
呼吸方法：３短吸氣１長吐氣
新手一開始就騎平路就可以了
剩下的就是持之以恆
漸漸地就會越騎越快越輕鬆了
最後就是注意安全
李吐兔 wrote:
如果有心律不整~但是...(恕刪)
Chiouyang wrote:
如果你是那種需要裝心...(恕刪)如果你是那種需要裝心律調整器的人
或是只相信那種有文憑掛保證的人
那當我以下的話沒說
大部分的人都有程度上不同的心律不整
很多人是因為缺少運動而產生的問題
因為心臟未曾如此劇烈跳動
因為個人也是心律不整的其中一個
快到會有噁心的感覺
慢到摸不出自己的心跳脈搏
回到正題～
騎車前必須確認自己的體能狀況
最好有人陪同以防意外狀況發生
每次運動１小時為準（有氧～能邊騎車邊唱歌）
腳踏的速度要快（小齒比），行車速度不要快
呼吸方法：３短吸氣１長吐氣
新手一開始就騎平路就可以了
剩下的就是持之以恆
漸漸地就會越騎越快越輕鬆了
最後就是注意安全
你好~~~有你的建議我知道該怎麼做了~
我是爬樓梯就會喘~時有胸口抽痛的那種~
醫生說我的脈搏會停一下再繼續跳~~~中醫師也這樣說~~
我沒有人可以陪同~想說在社區裡面騎~都會有人在散步~~~
呼吸方式我會試試看的~~~很謝謝你~~~~
我騎的很慢~~~希望有點運動感^^
當個小資的職業婦女，看看能不能嘻嘻哈哈過下半輩子。
內文搜尋
從 APP 打開
X