手還是會麻！

變色龍5203
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樓主

2007-07-31 9:09

騎單車也已一段時間了，但手麻這檔事確已困擾我很久了，手套也戴了，座墊高度也調整了連把手都讓我給降低了，但依然手麻。
想請問前輩們有遇到此問題嗎都是如何解決的，早上騎了27km的山路手斷斷續續的會麻，到現在在辦公室裡左手食指虎口處還是有點麻麻的

2007-07-31 9:09 發佈

yang6628

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2樓

2007-07-31 9:42

1. 加裝牛角變換手勢
2. 騎車姿勢肩膀放鬆
3. 手酸時甩手活動
以上應該會有改善~

997GT3RSR

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3樓

2007-07-31 9:46

守不要太僵硬，保留有能操控的力到就好
稍為放鬆一點，不要打直

學生很好"玩"

蘇淇

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4樓

2007-07-31 9:56

像我是右手會麻,因為常換檔,右手頻頻出力,不過睡個覺就好哩!!
現在只要感覺不適,就放手騎車,順便拉拉筋骨,或者是把座墊的角度,調平一點,這樣也可以改善

小時後我家很窮，有時窮到全家指剩下錢，其他什麼都沒有

RainYeh

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5樓

2007-07-31 10:23

如果座艙的設定已大致合理, 表示靜態能夠調整的空間不大
但手還會麻, 那就多留意一下動態部份
建議騎乘當中, 依據自身的出力及酸麻的情況做姿勢及出力的調整, 甚至停車休息

我騎車時, 手基本上只是靠著把手, 盡量不出力, 放鬆才能讓手有機會休息
前叉或手把有較大的震動時, 會適度用腳做緩衝吸震

chen002

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6樓

2007-07-31 11:15

手掌或手指間麻，有可能是腕隧道症候群。騎車不要下壓太大力，要用點腰力，另外不要只壓在手掌根部。
參考樓上大大說的。

但是你麻在虎口，問題可能又多了一點，除了上面的神經壓迫，
可能還要考量有沒有頸椎神經壓迫？
騎車頭抬起來相對身體是仰頭，
這個動作容易壓迫到頸神經。
試著頭不要上仰太多看看。

經驗而已。聽聽就好。

chen002

khchen

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7樓

2007-07-31 12:02

各位前輩的建議大都很有道理

看來是腕隧道症候群

或是更遠端的靠近手掌的正中神經壓迫有關

如果麻痛經過適當的休息

還是沒有改善

建議找復健科醫師診斷及治療 (本人在高雄市立民生醫院服務)

我的建議持續休息暫停單車活動

因為神經已經在發炎了

對於壓迫的耐受性就差很多

所以完全的休息加上治療

等不麻了再逐漸調整騎乘姿勢

變色龍5203

變色龍5203
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樓主

2007-07-31 12:20

感謝各位的回覆，我在騎車手麻的時候甩一甩手會稍為好轉，但今天卻在虎口處會持續麻痺但不很嚴重，看來我可能要找復健醫師了

sweethome

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9樓

2007-07-31 17:46

以我的經驗
一開始我也是會很麻
因為我是習慣壓著手脕騎車

現在就是在騎的時候注意一下手脕的角度
還有上臂要施點力

習慣了之後手脕救不會疼痛了
而且這樣的姿勢也比較容易適應路上的震動
有點像公路車的姿勢

swbc

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10樓

2007-08-01 0:45

變色龍5203 wrote:
連把手都讓我給降低了

把手降的越低上半身壓在手上的重量越重..........

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