小弟是新手,有關手腕會痛的問題.......

石金水
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樓主

2007-07-29 17:25

今兒個從林口騎到了湖口
再淋著大雨從湖口騎回了林口
天呀~~~ 真的很要命,因為我是超新手,沒體力沒實力,只有決心跟毅力
我做到了
不敢相信
90km 我做到了

但
我也痛到不行.....

我的手腕....特別是左手,痛到不行!!
大哥們

請告訴我是怎麼一回事呀.......

2007-07-29 17:25 發佈

文章關鍵字新手手腕問題

billy1125

billy1125
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2樓

2007-07-29 18:26

石金水 wrote:
今兒個從林口騎到了湖...(恕刪)

握手
今天早上我也破百
手腕會痛那是因為長時間都保持同一個動作
如果你的手腕還是呈90度下壓那樣更容易痛

我的建議是長時間騎車前要轉轉手
休息也要轉一轉
順便做緩和運動
騎車時手不要一直都保持在同一個位置
有時候放中間點有時候去抓牛角
車少路況好的話乾脆單手騎車一下下

不過我今天破百手腕還好
只是會有一點點麻麻的
但是也漸漸散去了
看來還是得有手套比較好
不過我想手套對我來說最好的用途還是能夠擦汗
增加摩擦力

早安, Guten morgen, Boujour, Hello, and Have a nice day

石金水

石金水
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樓主

2007-07-29 22:08

不只是那種麻的感覺
而是痛
疼痛
我也一直一路變換動作
也單手騎
或者沒用手騎
但
就是手腕痛的要命.....

該不會是我的車架太大了是嗎 ?
我 172
車架是 GIANT 19.5的...
請問是這個原因嗎 ??

image13

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4樓

2007-07-29 22:18

你煞車把手的角度有調好嗎??
騎乘時手腕是不是自然就可以輕鬆握住把手而不是彎曲的呢??

blueabu

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5樓

2007-07-29 22:19

挖勒～
172騎19.5的車
好像真的是大了滿大點的...

otaku189

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6樓

2007-07-29 22:24

樓主或許是車頭腕太低,導致手腕長期承受身體的下壓力而造成的疼痛
可以考慮加裝個30-45度的龍頭,或是將煞車把在往下調整些,盡量是可以
讓整隻手臂從手掌到手腕到前臂和上臂都可以成一直線,這樣應該可以減少疼痛

sting0315

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7樓

2007-07-29 22:31

如果你平常很少跑步,那現在要是你去跑5000公尺
相信明天你一定會腰酸背痛加鐵腿對吧
所以問題就是平常少運動了
當然
適合的車架尺寸與把手相對高度以及姿勢也是原因之一
慢慢來別一次超越負荷太多反而傷了身體

petersho

petersho
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8樓

2007-07-29 22:29

石金水 wrote:
不只是那種麻的感覺而...(恕刪)

注意一下自己騎車的姿勢是不是手肘打直的壓在車手把上.
如果是的話,很容易造成手掌麻,痛,或是手肘不舒服等情形

因為手肘打直的時候,前輪所受到路面癲頗的力量會直接從手掌往上傳,完全沒有任何的緩衝.
正確的姿勢應該是手肘微微彎曲,再遇到震動的時候,手肘可以活動做緩衝減少力量.

另外172cm騎19.5的車架感覺是大了一點,可以試著換一個短龍頭看看.

GREATSPIRIT

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9樓

2007-07-29 23:01

單天90k，強者。厲害喔

我也在林口，改天可以一起練騎囉
我認同樓上的說法，因為車架較大。雖然座墊不用調的太高，但是因為前後徑較大。
你的姿勢有可能會比較趴，除了換高角度龍頭外，如果本來是平把也可以換成彎把（登山車的彎把不是公路車的喔！）
或是換短一點的龍頭都會有幫助吧！
我是175，騎17吋車架。剛好，但是最近把彎把換成直把，手有點不舒服，調整中。
還有也是跟前面的說得一樣，前臂跟手背要成一直線喔。

石金水

石金水
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樓主

2007-07-30 7:44

我覺得我應該換個短龍頭,或者把椅墊調低

而且推前一點!! 真感謝各位大哥幫小弟找到問題!! ^_^