geek2013 wrote:6月底時騎行了200...(恕刪) 距離縮短比較不會受傷,單日200公里太遠,若平時騎車距離不長,熊熊一下子越級挑戰長途,容易超出身體的負荷,不知您平常有無騎車習慣? 體重多重?體重太重,也會增加腳的負擔。、凡事詢序漸進,比較好。骨科醫師有建議如何復健嗎?我是側韌帶會痛,不過醫師沒安排超音波檢查,只說休息、改單車為游泳、減一些重量。可以pm您就診的醫院嗎? 我想進一步檢查
三四年前兩個膝蓋都做過手術,都是積液,加上滑膜增生,還有半月板什麼的,不過是打籃球打的。手術康復后開始騎車,現在沒什麼大問題啦。騎車應該是對膝蓋負擔相對較小的運動吧,不像打球登山什麼的,所以只要自己注意點,多做做準備活動,就沒問題了吧。一天跑200公里不錯哦,也不用擔心有太大的負擔,又不是天天跑,我旅行車都能跑個200多公里,哈哈。登山車或者公路車就更輕鬆了吧,相對膝蓋,似乎更應該擔心屁股能不能吃得消200公里,哈哈
腳踏車只有承擔體重的20%,是相對籃球跑步輕鬆很多的運動,但前提是姿勢正確循序漸進panzhendan wrote : 三四年前兩個膝蓋都做過手術,都是積液,加上滑膜增生,還有半月板什麼的,不過是打籃球打的。手術康復后開始騎車,現在沒什麼大問題啦。騎車應該是對膝蓋負擔相對較小的運動吧,不像打球登山什麼的,所以只要自己注意點,多做做準備活動,就沒問題了吧。一天跑200公里不錯哦,也不用擔心有太大的負擔,又不是天天跑,我旅行車都能跑個200多公里,哈哈。登山車或者公路車就更輕鬆了吧,相對膝蓋,似乎更應該擔心屁股能不能吃得消200公里,哈哈...(恕刪)