小弟體重1XX 就不要問X是多少了 囧小弟平路都可以騎約30KM/H跟友人可以並肩但是 一遇到上坡(大於500M)就會瞬間被拉開,越陡越明顯腳不但踩不太下去 檔位變輕 速度也追不上友人往往騎到某個'坎讚" 就會有感覺 我會不會只活到今天 囧RZ (太累、太喘、腳又沒啥力)請有超過100KG以上的車友 分享一下 如何訓練 或是以怎樣的騎法 會比較好謝謝
我也曾經100多騎車不用跟別人比跟自己競爭就好每天騎最好只要持之以恆體力是一滴滴慢慢累積出來的速度只是參考我們胖的人只要到的了目的地.平安的回來.流著健康的汗水我都一個人騎不跟別人競爭.騎固定的路線不過..每週只騎一次是我最大的缺點騎久..山路緩坡就是你的了加油
tom.johnny wrote:小弟體重1XX 就不...(恕刪) 小弟雖然體重不是1XX但是小弟也分享一下我自己的騎車經驗話說...(迷之音:講重點)我以前一開始觸碰自行車運動時 也事先選擇家附近小坡練習(現在也是嫩咖一個啦)但是一開始也走不到自己設的目的地後來就先訓練心肺..幾乎每一天都先去跑個2000公尺(至少一個禮拜會跑4~5天)過大概一月在騎...赫然發現我居然不會像以前一樣喘到忘記爸媽是誰嚕心肺應該是重點吧...至於腳力這是需要慢慢來的當然這是我自己的經歷..因為我都一個人騎也就不在意速度問題了還希望能幫到大大(迷之音:是哪一條坡阿 )(ME:....我不敢講啦..連那種坡我都騎不上去,會被板上前輩們笑)(迷之音:喔..我知道,觀音山往義守大學那條阿)(ME:被發現嚕)
我也是從12x騎到目前11x的,爬坡對我們來說真的很累.目前我騎斜坡都是只求全程不落地,至於速度那就沒考慮過了之前有一次在騎全程5KM的超級陡坡 我都是用之字型騎法雖然感覺人快死了 不過騎上去感覺是很爽的重點是我們隊上有些很熱心的強腳,沿途幫你打氣跟陪騎.我覺得重點還是 咬緊牙根拼那一口氣如果腳一落地 那就會騎不下去了 呵呵
這也說到小弟的痛處!昨天一個人也跑去騎楓林橋,從三重喘呼呼地騎到了楓林橋....想說"上到風櫃嘴應該也不難吧!我一路從三重騎到此也不用休息.."就開始死命的往上衝!沒想到才騎了約一公里就真的不行了,眼前滿天的星星....雙腳無力,心跳急促!想了一想真的也不敢再冒險往上衝了,怕被抬下來那就真的慘了!為什麼!為什麼!為什麼我腳踏車道一條龍,爬坡變成一條蟲???難道如當兵時長官說的嗎!欠磨練?小弟體重從開始騎車的81kg上升到現在的88kg,為什麼越騎越重啊?什麼原因啊?