騎山路經常抱心跳?

gunzak0205
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樓主

2013-07-12 21:44

小弟騎貓空崇恆光橋重政大後門那老泉里騎往貓空

檔位34-28最輕一直上去

中途還是需停車好幾次

不然會一直暴心跳

請問我該把飛輪換成30T媽?或是買個訓練台或飛輪在家練心肺功能?

或換卡踏和卡鞋訓練踩踏效率和心肺功能?

請教各位網友謝謝

車為TCR SL2 105變速系統 MAVIC EQIPE輪組

2013-07-12 21:44 發佈

文章關鍵字騎山路心跳

京鶴

京鶴
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2樓

2013-07-12 21:58

這應該跟車沒關係把年紀身高體重寫上還有心跳比較好給建議

myhope

myhope
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3樓

2013-07-12 22:26

gunzak0205 wrote:
小弟騎貓空崇恆光橋重...(恕刪)

你的迴轉數多少?

meridian

meridian
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4樓

2013-07-12 22:27

換吧, 不過28換30感覺差異不大
建議可以換3盤車的後變, 直上32T

gunzak0205

gunzak0205
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樓主

2013-07-12 23:01

我34歲身高169體重63公斤

是不是年紀有點大?

平長騎河濱算悠閒的騎

是需要改變騎乘習慣嗎?

另外心跳沒有心跳表可計算

只知道騎貓空經常會爆心跳

阿光脫光光

阿光脫光光
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6樓

2013-07-12 23:04

gunzak0205 wrote:
我34歲身高169體...(恕刪)

多練吧

認是長再練的朋友

40歲爆心跳到200還撐得住咧...

不過沒辦法說每次都200...

基本上都維持在175上下

yzl

yzl
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7樓

2013-07-12 23:27

沒有心跳表, 怎麼知道爆心跳?
建議你要 "進步" 就要作記錄, 記下你從起點到落馬下車的位置及耗了多少時間, 隔一陣子再來挑戰, 看有沒有進步. 若一直沒有進步, 可以試著參加車隊的活動, 一定會有一些高少可以給你一些建議的.

meridian

meridian
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8樓

2013-07-12 23:39

yzl wrote:
沒有心跳表, 怎麼知...(恕刪)

你的身體會告訴你
當你喘不過氣來的時候就是爆心跳了, 而且至少爆30秒以上了

HP153

HP153
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585分

9樓

2013-07-13 0:13

yzl wrote:
沒有心跳表, 怎麼知...(恕刪)

沒有心跳表也能知道是不是爆心跳啊

爆過一次那種感覺就知道了

我剛騎公路車時

不知道換檔

傻傻的用大盤切上承天寺

只是不知道當時的心跳值多少而己

meishan31

meishan31
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10樓

2013-07-13 0:16

跟我一樣腿力不夠, 只能多鍛鍊囉, 每次爬坡重一點的檔位我都採不下去, 最輕檔慢慢爬低轉速(30)都會爆心跳 orz

多騎多操多休息多營養, 慢慢就會進步^^