迴轉速拉不上去...

fausthsu

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樓主

2007-06-01 9:31

拜讀過各位大大的文章,似乎新手先訓練迴轉數比較好,小弟最近騎著我可愛的小折Vitesse算自己的迴轉數,用公式逆推,最快時似乎只能到120rpm左右(大概也才30秒而已

),再來腳就跟不上了...

看到各位大大介紹,環法賽選手衝刺可到140rpm以上,場地賽選手甚至可到180rpm...
想請教一下可能是哪裡有問題嗎?是姿勢?還是車子的調整不對?還是裝備不對(小弟是拖鞋一族的)...

2007-06-01 9:31 發佈

文章關鍵字迴轉速

魔人啾啾

魔人啾啾
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2樓

2007-06-01 9:35

業餘的120夠了吧!!
環法OR場地賽...那都不同於常人了QQ

我就是魔人啾啾，魔人啾啾就是我，我就是恐怖的邪惡魔人，恐怖的魔人就是我，我將要佔領小鎮村，小鎮村將要被我佔領、攻佔、征服 ....我是魔人啾啾...."

freyalai

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3樓

2007-06-01 9:37

迴轉數120！

如果沒有用卡踏這已經是超強的數據了~~~~

Kristian

Kristian
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4樓

2007-06-01 9:39

穿卡鞋用卡踏比較容易吧~~
第二行~~
第三行~~

我是阿家請大家多多指教^^

hungweiwu

hungweiwu
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5樓

2007-06-01 9:39

拖鞋應該是原因之一穿拖鞋可以120rpm已經很強了.
我想到120以上應該要卡踏比較容易吧.

其他有沒有問題也許您騎車的時候拍個像片再請大家幫忙看.

crazyhatch

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6樓

2007-06-01 9:47

練習迴轉速還去想到環法選手?!?!?!

樓主您會不會想太多了.....

練習迴轉速的重點在於等速+維持

不在於能衝多快

當然啦若您的目標是180的話

那就加油吧.....

裝備當然也有影響

麻煩先把基本的卡鞋卡踏準備好

沒聽過有人穿拖鞋練迴轉速的.....

停權?? 版規?? 現在在我看來都只是權力的傲慢罷了!!!

xavier0107

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7樓

2007-06-01 10:06

其實....這篇是炫耀文，(拖鞋 + 120rpm)就是證據！！！

卡踏應該是必備的吧，踩踏時拉力加上去，就不會浪費掉抬腳時的出力，

雖然我覺得要先練到不用卡踏都可以勾上來，再穿卡踏會比較強.......

就好像開車先拿掉ABS，練到一秒踩10下以上煞車，再把ABS裝回去......

最後幫樓主的環法選手之路喊聲加油！

sting0315

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8樓

2007-06-01 10:08

fausthsu wrote:
拜讀過各位大大的文章,似乎新手先訓練迴轉數比較好...(恕刪)

因該是指穩定的,不會忽快忽慢的回轉速
平路與上坡盡量讓轉速穩定
在固定轉速下以檔位來控制速度
而不是指初期一定要達到多少的轉速吧...

JohnMCHuang

JohnMCHuang
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9樓

2007-06-01 10:09

我昨天夜騎在路上看到一個車友，我是賣場車-迅猛龍打檔至 2*7(21速最多3*7)轉速約 80～90(大概吧～)，
時速約 26km，我看他踏得很快，似乎在練迴轉速度

，
但是～～他應該是用低速檔吧～踩得很快車卻動得慢(平地喔～)，這樣每一圈幾乎沒花啥力氣～
我在想，這樣練轉速有用嗎？還有，我看他也是「速力罷」一族的～～～

sting0315

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10樓

2007-06-01 10:26

JohnMCHuang wrote:
我昨天夜騎在路上看到...(恕刪)

有用....可以順便調適呼吸
一般人都會在車速提升後不自主愈踏越快檔位愈變越高...漸漸變成踏很慢而必須重踩

練轉速同時記得順便練習配合呼吸節奏
久了之後
雙腳自然能穩穩的平均出力以及穩穩的不會忽快忽慢

如果不想太專業就不需要卡踏了
只要練好穩定出力..雙腿習慣踏板的圓弧動線
讓每一次的畫圓達到穩定漸進的出力收力
就可以很舒適且快速的行進了