本身沒騎過公路車，只有騎過一般的單車
姿勢方面也有點小問題(器材需調整的距離有爬文了
但總會覺得挺胸騎比握平把或牛角(?)還輕鬆，這樣正常嗎?
目前訓練是每天50分鐘
每10分鐘衝刺30秒
10分鐘轉速維持在90
衝刺的30秒就不知道要定在多少
目前是全力採，時間內轉速110-150都有...
以男生這樣的強度夠嗎，要改成五分鐘衝刺一次?(不知道我能不能撐住就是了
剛開始練四天而已
不知道在這詢問是否恰當，煩請提醒
(原來之前都是練復健等級的...
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