所幸我是男兒身,否則親友見到可能會以為已經到臨盆的階段,
因此在上個月下定決心要實施瘦身計劃,
買了台公路車,一週至少騎4次以上,每次大約騎一個鐘頭(13~15公里),平路和爬坡是一半一半,
但到今天剛好整整一個月下來,體重大約差1~2公斤左右而已,但肚子都沒有瘦到半吋,
天啊~~
深受嚴重打擊,怎麼都沒有出現效果
想請問有人真的靠騎車瘦身的嗎?
是否可以給小弟些建議,是強度不夠嗎?還是需要其它運動的輔助?
另外請教騎車前後的飲食要怎麼吃比較好?
(小弟的作法是一般騎早上和傍晚,如果騎早上就是空腹騎,騎完回來,沖澡完後再去吃早餐,吃美又美之類的早餐,如果是傍晚騎的話,則是騎回來只吃水果,不知這樣有效嗎?)
