肩頸痠痛 - Mobile01

阿母哈係

阿母哈係
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樓主

2012-10-29 9:54

星期六小騎了一回，也差不多2小時，當晚就間頸痠痛，尤其是頸部，幾乎是不能轉動，是哪邊出了差錯，請救救我吧

2012-10-29 9:54 發佈

文章關鍵字肩頸

DieForLove

DieForLove
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2樓

2012-10-29 10:03

平常有在騎車嗎? 或者說 , 有在運動嗎??

另外 , 你騎的是公路車款??

感覺上這些原本應該放在腳上 , 臀上 , 背上的重量 , 你都拿去靠肩頸撐了

新手一名

新手一名
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3樓

2012-10-29 10:17

阿母哈係 wrote:
星期六小騎了一回，也...(恕刪)

騎前有熱身, 騎後有放鬆嗎?

HHX

HHX
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4樓

2012-10-29 11:07

我也有這問題，每個人狀況不一。上網搜索一下有不少討論。

對我個人而言，暫時不會懷疑到設定問題。我平時少運動坐辦公室多，肩頸原本就僵硬，騎車時彎腰沒問題，但要兼顧抬頭看路，幾個小時下來，不痠痛才怪。不過狀況沒你嚴重，也不是每回都這樣，感覺上熱身與收操，騎乘時多變化點姿勢會有幫助。

目前也做些強化肩頸肌肉的運動。希望能改善。

WilLiao

WilLiao
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5樓

2012-10-29 13:17

阿母哈係 wrote:
星期六小騎了一回，也差不多2小時，當晚就間頸痠痛，尤其是頸部，幾乎是不能轉動，是哪邊出了差錯，請救救我吧

兩個小時其實已經蠻多了。如果平常又少運動的話，這是正常的。

還是做好熱身、循序漸進吧！

Bach Soul

Bach Soul
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6樓

2012-10-29 14:14

我剛開始騎也會肩膀痠,
後來抓到是施力點的問題,要分配力量到腳尖也就是踏下踏板的力量
(我自己是這樣啦!)
這樣騎一天下來也沒有肩膀痠的問題囉!

大運將

大運將
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7樓

2012-10-29 16:50

版大應該是第一次騎比較趴的公路車或街車吧.頭必須一直抬起看前面路所以會頸酸.