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騎車還是適當就好

bnky121303
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1分

樓主

2012-10-17 0:06

瀏覽文章時看到這篇運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的９件事

當中有提到
自行車運動近年來在台灣相當熱門，但此類動作大多訓練膝蓋外側的力量居多，久了之後變成外側肌較為有力，反而股四頭肌不平均，膝蓋骨逐漸外偏，嚴重者發炎腫脹，造成髕骨軟化症，連上下樓梯都會痛。

應該是在說，騎陡坡硬踩情形吧

2012-10-17 0:06 發佈

【麵包超人】

【麵包超人】
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88分

2樓

2012-10-17 2:44

bnky121303 wrote:
瀏覽文章時看到這篇運...(恕刪)

多謝分享。

做任何運動都要適當呢，不宜太劇烈。
在下中學時代喜歡打棒球，大夥都在空地上玩棒球，土法煉鋼，也沒做暖身運動就投球，現在右肩還是隱約存在問題，肩骨會有骨頭摩擦聲音，右手也比較難往後背，也就是右手很難作出女生穿內衣的動作，但左手的柔暖度就比較好。

鐵腿的發生，短跑、棒球跑壘、外野手飛奔、馬拉松....都會。
要做暖身運動，強度不可勉強躍進。

運動員都有一整套運動計畫，在健身房做肌肉的訓練，他們才能作出高難度的運動，而健身房都有教練指導。

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