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請教保持體能方式(比賽前)

XYZ1226

XYZ1226
個人積分：0分
文章編號：38520521

0分

樓主

2012-09-16 16:29

小弟我下星期天即將比賽一百K
想請教各位大大
在接下來的一個禮拜內的訓練方式
能夠在比賽當天保持最佳狀態
謝謝！

2012-09-16 16:29 發佈

文章關鍵字體能體能方式比賽

arnor520

arnor520
個人積分：1分
文章編號：38522136

1分

2樓

2012-09-16 18:20

一星期的時間在肌耐力方面無法做任何有效的提升，倒不如讓他好好休息保持柔軟，做適當的按摩，在比賽當天平常心應該有不錯的表現。

EK9

EK9
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文章編號：38529147

281分

3樓

2012-09-16 23:56

參考一

參考二

還有一般比賽的出發時間都很早，加上出發前準備等等起床時間會更早，不妨在比賽前開始調整作息時間，這樣比賽當天才有精神。

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