下面有最近的跑山路的時間測試
中社(20分) 橋頭到頂端 上山齒比39-17(後面還有3盤)
車種:Quintana Roo 3鐵車(11~12公斤左右).....(太座不給換車...
齒比:標準盤 53-39 11-23
有上卡
因有朋友說 請我一開始 先切39-23 腳鬆之後 加重齒比
隨然說這樣騎 沒負擔(微喘可以聊天 身體很鬆 較陡的地方有抽車 心跳不高 不過迴轉速不高 無碼表)
5月份測試 39-23上中社是25分 上周是20分39-17
感覺是有進步 不過切重齒比是這兩周朋友說的練習方式
在這之前也是只有多跑山路練爬坡而已
但是 看到 板上有的人 是說拉迴轉速上坡
請說請教各位高手 這樣跟拉迴轉速 訓練有差異嗎!?
