第一次使用心跳錶才知

一時興起
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樓主

2012-08-20 19:35

之前騎車騎快一點
久一點
好幾次在路邊心臟都快跳出來
人超難過
都要蹲下休息好久才回復
索性買一顆有心跳與迴轉速的表來用
今天第一次使用
發現心跳幾乎都在170左右
最快還來到180
今天持續騎了80分
都維持在這樣的心跳速度
我40歲了
這樣的跳動不知是否撐的住

還有公路車的迴轉速
大家都維持在多少轉
爬坡與平路
我發現轉速越快心跳越快
反而相同速度重踩一點
心跳比較慢

2012-08-20 19:35 發佈

文章關鍵字心跳錶

小粉哥

小粉哥
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10分

2樓

2012-08-20 21:17

我32歲
平時心跳都盡可能的維持130~150之內
如果超過170我就停下來休息
迴轉數都盡可能的維持在80~90轉

hotscalefly

hotscalefly
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283分

3樓

2012-08-20 21:56

樓主您該慶幸買了是正確選擇
持續爆心跳是非常危險的事
有些人就因此而倒下
最大心跳率是220-年齡
一直持續抓個160就好，之前實在太不健康了

myhope

myhope
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1230分

4樓

2012-08-20 22:12

一時興起 wrote:
之前騎車騎快一點久一...(恕刪)

我登山車

在外面的話控制在最大安全心跳的60~80%，如果不得已不超過80%太久

迴轉數90~100RPM，山路不低於60RPM，再低就下車

sular

sular
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5樓

2012-08-20 22:37

最大心跳因人而異
我跟樓主一樣40
最大心跳也是180
不過強者我朋友也40歲,最大心跳可到200
天生體質有差
不過雜誌上建議的減重最佳心跳值:220-年齡再乘以0.6(以樓主的年齡就是約108)
但是如果要參加比賽或是其它目的的話,就不適用
迴轉數平路可以100~110,不追速度的話可以試試輕齒比,練習臀部及上半身的穩定度
爬坡的話就70上下

youngmth

youngmth
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6樓

2012-08-21 5:17

一時興起 wrote:
之前騎車騎快一點久一...(恕刪)

一般最高心跳最簡單的算法是220-年紀,但是每個人又不見得一樣. 雖然這樣算法你的最高心跳是180, 但是如果你說你能170-180之間維持80分鐘,說真的,我懷疑你的最高心跳要遠超過180.

我也40歲,我不用心跳計也能感受到我的心跳已經要到180了,那是種真的要爆的感覺. 有好幾次上很陡的坡,尤其是天氣熱,爬到受不了完全撐不下去,停下來用手量脈搏配碼表計時,算出來就是170以上. 說真的,那種狀況別說80分鐘,連80秒我都撐不了.

following

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7樓

2012-08-21 9:12

sular wrote:
最大心跳因人而異
我跟樓主一樣40
最大心跳也是180
不過強者我朋友也40歲,最大心跳可到200
天生體質有差
不過雜誌上建議的減重最佳心跳值:220-年齡再乘以0.6(以樓主的年齡就是約108)
但是如果要參加比賽或是其它目的的話,就不適用
迴轉數平路可以100~110,不追速度的話可以試試輕齒比,練習臀部及上半身的穩定度
爬坡的話就70上下...(恕刪)

S 大　. 以您的算法樓主是186歲耶 !

update : 8/21 12:28 : S大 _ 原來是差在括弧 ...
不錯 , 這個訊息可以提供給我們家的小女子用用.
3Q 3Q

惡即斬

惡即斬
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328分

8樓

2012-08-21 9:25

following wrote:
S 大　. 以您的算法樓主是186歲耶 !!! 好樣的 !

應該是你看錯了吧，樓上的算法沒什麼問題唷~

sular

sular
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9樓

2012-08-21 10:54

可能寫不清楚,再貼一次
(220-年齡40)X0.6=108
108就是雜誌建議最佳減重心跳值

jerry4x4

jerry4x4
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154分

10樓

2012-08-21 10:58

following wrote:
S 大　. 以您的算...(恕刪)

你在說什麼東東？？