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騎自行車小腿不會變粗?那大腿呢?

http://tw.news.yahoo.com/%E8%BE%9B%E9%85%B8%E8%AA%B0%E4%BA%BA%E7%9F%A5-%E5%A5%A7%E9%81%8B%E9%81%B8%E6%89%8B%E4%B8%8A%E9%95%B7-%E9%A3%9B%E9%BC%A0%E8%82%8C-%E4%B8%8B%E6%9C%89-%E8%AE%8A%E5%BD%A2%E8%B1%A1%E8%85%BF-092459805.html




騎自行車小腿不會變粗?那大腿呢?


這是在奇摩新聞上看到的~之前都聽人家說騎自行車腿不會變粗~變粗是訓練或姿勢不正確
但看到這張照片後也太可怕了吧~仔細看照片2人的腿都大小不一,難道環法選手大腿也這樣嗎?在電視上完全看不出來,腿型都很漂亮?
2012-08-01 19:08 發佈
我是這幾個月密集的投入騎車
(以前都是點到為止XD)
一上車至少40公里 喘如牛
為了戒菸後的體重狂飆

我的大腿與小腿 都已明顯的改變了線條
慶幸的是 目前有降了3公斤
新聞不會告訴你他們是什麼類型的選手
但是你可以去查明

willy52011 wrote:
http://tw....(恕刪)
恩。樓主不是看過環法選手的腿部線條?!
對於會不會變粗有什麼疑問呢?!
那則新聞真的很讓人無言
不過也不意外~畢竟他們的專長跟興趣是寫稿~~~

其實左邊的是公路車手,右邊的是場地車手

場地車手著重爆發力~所以才會刻意訓練大腿的肌群
Andre Greiple是衝刺選手
Mark Cavendish也是
你再回頭去看幾位GC選手的腿

這樣答案不就很明顯了嗎?
我想一般人應該是不會這樣的

這一定要搭配重訓才有可能

用看得都覺得很辛苦

我現在也是想練爆發力 怕睡過頭 哈

所以我有做些腿部的重訓

有一台機器叫大腿推蹬機|

你可以自行上網查查看

用整個腳掌去推就是練大腿

練小腿就用腳尖去推

肌肉越用越大.不要再騙自己了
頂多你整體變瘦.把大腿的肥油變成肌肉
努力騎車大腿一定超過一般人
我的經驗是大腿先變瘦再變粗
一開始大腿內側和後側的脂肪變少了
但練一陣子後肌肉變大了
小腿則一直都是細的
照片上的是重度的訓練
不然一般都還好
如果怕有肌肉
回家就要努力放鬆囉
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