想組一台登山車零組件的選擇

最近看到很多分享自行車的文章後，
想到自己在未滿18歲以前也是以自行車當交通工具，
也騎過一些林道（但已經忘記是騎哪裡了，因為時間過太久了），
但自從有了機車以後就沒碰過自行車了，
玩機車也玩了幾年發現雖然也是不錯的休閒，
想想還是培養一些可以健身又比較不危險的興趣吧。

剛好家人有認識在腳踏車工廠工作的，
所以想說組一台好一點的自行車來騎吧，
目前我的預算是40K左右，
如果以這樣的價格我要怎麼選擇零組件呢？
因為車子要用組裝的所以零件幾乎都可以自己選擇，
那有哪些地方是需要用好一點的，
哪些地方可以不用選這麼好的，
希望各位站上的前輩可以給我這個新手一些建議。