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想騎車又怕會中暑死亡怎麼辦??

小帥Marco
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樓主

2012-07-16 10:04

最近真的很熱,但又想運動,晚上都很晚下班,也累得跟狗一樣,騎山路又怕遇到阿飄...所以作罷...
曾經有試過早上5點出門騎車 7點就到家很舒服但是很累因為睡5個小時而已怕持續下去會過勞死,
但是白天7.8點過後騎的話,又怕會中暑,而且最近新聞又爆有9人熱死http://tw.news.yahoo.com/熱死人-台南2天9男暴斃-213000358.html
所以心裡就很猶豫因為想減肥運動而熱衰竭也真是得不常失,
但那血液中還是有單車的熱血在流動著,真不知道該如何是好???
大家騎車的時間都是幾點呢???

2012-07-16 10:04 發佈

isohera

isohera
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2樓

2012-07-16 10:06

小帥Marco wrote:
最近真的很熱,但又想...(恕刪)

往山上跑...很涼很爽很快樂
但是不要挑到太大條的山路
要找林道...

汐止到石碇的山路都蠻小條的
不會曬到太陽

土城加藤鷹

klmer19104
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3樓

2012-07-16 10:08

小帥Marco wrote:
最近真的很熱,但又想...(恕刪)

買各訓練台在家開冷氣看環法踩訓練台

又涼爽又不用怕中暑....

加油吧~~~~ 現在這種天氣出門騎車不想被太陽曬只好半夜出門了

想要了解更多 ➪ 基隆外木山夜騎團: https://www.facebook.com/groups/keelungNCT/

Eric-1997
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4樓

2012-07-16 10:11

在家騎訓練台或飛輪，吹冷氣、看電視、吃零嘴、喝飲料………

小帥Marco
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樓主

2012-07-16 10:15

聽朋友說騎訓練台很無聊沒辦法持久
板上各位也會這樣嗎???
我住公寓採訓練台會影響到樓下的嗎????

高屏鐵騎
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6樓

2012-07-16 10:34

多休息多喝水就可以了，不要自己嚇死自己。以上建議對平時就有運動習慣者更適用。

EK9

EK9
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7樓

2012-07-16 10:52

沿路多補水分多補能量包就好了

昨天中午12點多出門,回到家下午4點多,熱到爆炸還是騎完55km的路程

沿路80%沒樹陰,60%是高低起伏的地形,6%以上緩坡不在少數

靠著4瓶寶礦力+2包能量包+意志力撐完

我瘋了滾來滾去

滾來滾去

Eric-1997
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8樓

2012-07-16 11:00

基於訓練有些人必須每天頂著大太陽；在高溫下揮汗練習是常態

但是對於騎車是休閒、運動的人而言做好防曬、多休息多喝水，量力而為不必拼命到中暑吧

亞多

亞多
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9樓

2012-07-16 11:07

插點滴~~~一邊騎就不用怕缺水或中暑~~~~純屬玩笑~~~

bossteam

bossteam
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10樓

2012-07-16 11:27

背包裡背兩罐2000cc的結冰水
有這個秘密武器在背上
保證不會中暑
沿路還有冰冰涼涼的水可以喝
記得穿袖套、長褲防曬
醬子就，搞～～～～定！

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