腳痛的疑惑

各位大大好,

本人由去年7月開始想了一台小折後,便愛上了騎車,基本上一個月會騎5次左右。

可是從最近兩個月開始,兩腳膝蓋後方(應該是軔帶??)開始出現疼痛,騎車時一發力便會感到痛楚。

因為本人是名胖子,本想於騎車時也減減重,怎想到開始看到成果,雙腿卻如此不爭氣


請問各位導致疼痛的原因會是因為本人的坐墊高度問題?

本人高162(小矮人),胯高約70CM,平常座高約是63CM左右。



各位也試過有以上的問題嗎?

2012-05-02 20:20 發佈
文章關鍵字 疑惑
我只能說
你的車不適合你
您應該快幫愛車找新主人
其實我可以無條件接收您的車車唷
Carterhim wrote:
本人由去年7月開始想了一台小折後,便愛上了騎車,基本上一個月會騎5次左右。

一般來說,小摺的姿勢都蠻休閒的,除非習慣重踩爬坡,不太會受傷。您常重踩或爬坡嗎?

Carterhim wrote:
可是從最近兩個月開始,兩腳膝蓋後方(應該是軔帶??)開始出現疼痛,騎車時一發力便會感到痛楚。

這個情形如果會持續,表示你的運動量可能已經達到身體可以負荷的臨界點了。

建議您休息一下,最好去復健科掛個號,請尋求醫師專業的意見。

我之前是從小摺改騎公路車,沒有適應公路車的姿勢,又過度重踩,導致運動傷害。復健了五個月。

現在雖然已經不痛了,但感覺上還沒完全好,所以不敢像以前那樣騎那麼遠,也不爬坡。

如果你想騎久一點,就善待你的身體吧!運動要循序漸進。
的確,本人滿愛爬坡及重踩的。

想起來第一次出現疼痛也是在某次爬坡後

看來只有改善一下騎車習慣,慢慢來就好[哭]
我看成腳痛的誘惑...Orz

後股四頭肌需要訓練
先進行復健,復原後以面朝下臥姿,適度加重物抬腿強化

Carterhim wrote:
的確,本人滿愛爬坡及...(恕刪)

我朋友情況和您很像,有一段時間每騎過爬坡就要休息1,2個星期,我的觀察給您做做參考.
1.他看了討論區,用後腳跟量座墊高,但他的鞋子後腳跟比前腳掌高2公分,所以一開始坐墊就調太高了.
2.騎平路時後腳跟抬起來所以膝蓋還微彎,但爬坡時一用力後腳跟就下壓往前推,膝蓋不只伸直簡直是拉伸了.
依個人在河濱的觀察,練回轉速的車友大概超過一半膝蓋打得比環法選手還直.卻沒辦法保持後腳跟不下壓.
如果您懷疑坐墊高低前後的問題何不調整後感受看看有何不同.
這篇7樓的內容值得看看。
你騎的小折適合爬坡嗎?

另外,要減肥比較建議平路。
chihmingchiang wrote:
我看成腳痛的誘惑...Orz.....(恕刪)


怎 感 覺 這 裡 越 來 越 邪 惡 了 呀 ~~*


bluewind1976 wrote:
那是因為很多低價車,為了遷就廉價環抱式前變(俗稱中變)所以車架中管角度作的很後傾,
平路騎乘或許可接受,但爬坡時情況相對比較嚴重。...(恕刪)


低價車車架中管角度作的很後傾

其中另一原因是要做成適合145cm~175cm身高的人都能騎

只好用偷吃步.. 車架中管角度作的很後傾

以包容駕艙大小適合大多體型
你好 小弟也是用腳踏車減肥的 對胖子來說是一個很不錯的運動 不知道您的體重是 建議先以平地為主 把腳力練起來 再去爬坡 座椅調整高度不要打直 要打值再微彎一點 爬坡只要座椅調整好 不重踩 膝蓋是不會有事情的 腳踏車是一個溫和的運動
Carterhim wrote:
的確,本人滿愛爬坡及...(恕刪)
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