有沒有人知道,
從2高涵洞起算,到最頂端無路可走為止,
不落地爬一趟烘爐地大概消耗幾大卡?
metallica wrote:
要消耗脂肪的話，強度...(恕刪)
沒錯!!!
說到重點了
烘爐地不是減肥的練車地方!!
因為坡太陡
像我騎心跳都在170左右!!!!
這樣根本都是在無氧
要減肥就要控制在有氧區
去騎平路，迴轉速80-100之間，齒比要輕，時間要拉夠長，齒比不能重，一重就會堆積乳酸，進入無氧。
還有騎完車之後30分內可吃東西因為身體這時候是需要能量，肌肉都在作功。
這時候吃東西是不會胖的，但還是要控制一下量。
過了30分之後就不要吃了，因為身體已經冷卻了!!!這時候再吃就會開始推積了。
以上供參考!!!
另外edge 500算熱量參考就好!!!!
我一早出去騎一趟烘爐地，從超人開始算到最頂的停車廠，再回家就已經約500卡了。
雖然它跟心跳有些關係，但參考就好!!!騎一段時間就是要進時，不然等你餓就來不急補了。
來自中和的白Octavia Combi RS
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