安安:
想請問騎腳踏車會不會傷膝蓋和軟骨? 因為有此聽說
還有我的膝蓋有開過刀, 不知道適不適合騎踏踏車
謝謝大家
karoseeric wrote:
安安:想請問騎腳踏車...(恕刪)
我的左膝因車禍導致半月軟骨破損不堪
長期下來也使得右膝罹患退化性關節炎
3年前常因天候變化而造成膝關節疼痛
後來開始復健騎車
一開始騎小折時都穿著護具保護膝蓋
同時也每日吃維骨力
2年前開始換騎公路車也上卡後
現在也不再怕天候變化而有疼痛情形
同時也在2年前就停止服用維骨力了
就小弟個人經驗而言
如果膝傷要復健的話
建議要上卡
如此一來可以加強大腿拉力
減少膝蓋承載您身體太多重量
同時建議以拉高迴轉速減少重踩頻率
(上坡重踩最傷了)
相信持之以恆加強訓練後
對您的體力、膝蓋等都應該有所助益
(小弟到目前為止，400k完賽，但就是不敢去報3p等對膝蓋太多負荷的活動)
希望個人經驗對您能有所幫助
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