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膝蓋會痛 怎麼一直好不了.......

小弟想要請教一下各位前輩關於膝蓋的問題
之前應該是因為騎車熱身不夠吧, 造成膝蓋裡面不管是有沒有在騎
都會有酸酸痛痛的感覺, 不會很激烈, 但是會不舒服.
去大醫院看了骨科及復建科, 最後也去看了中醫
基本上說法不太一樣 但是一樣要求要多休閒 先暫時不要騎車了

所以小弟也算是很聽話的有兩個半月沒騎車了
原本以為應ok了吧, 但本週一晚上再度跨上鐵馬, 輕鬆騎了50km.
結果又再度開始酸痛了.....

現在真的很無奈, 是真的不讓我再騎了嗎
還是我該再去看那種醫生阿?
請各位有經驗的前輩救救小弟吧
我還想繼續騎車阿......
2012-02-16 11:29 發佈
文章關鍵字 膝蓋
那就最遠50公里以下為限咩.(時間,速度,同樣也要自我設限)

我傷後騎車,是從幾公里(有點怕),然後十幾公里(稍安心),幾十公里..
這樣一次次逐漸增加.

而且很長一段時間,會克制不爬坡,不爭快,不長途,不每日騎,不意志
戰勝肉體...
座艙設定可能需要再調整一下,
我之前也會,把坐墊往後移,
現在只會大腿痠。
膝蓋會痛 多半是座高不夠

或是膝蓋附近肌力不足 又重齒騎乘 都有可能造成膝蓋疼痛

去找人調整座艙空間看看

阿毛legend wrote:
膝蓋會痛 多半是座...(恕刪)


膝蓋附近肌力不足 又重齒騎乘 都有可能造成膝蓋疼痛

小弟我 目前也會這樣 就是痠痛 ,手去按骨頭 才有感覺痛 , 但是只有右膝...要不痛 我記得要至少3個月 ,如果真要騎 騎一段時間就要多休息... 要多多練抬腿...有次去看醫生 醫生教我的 訓練肌肉
就是「休息」兩個字,不要別人騎200K也要跟,別人比賽3P也要跟,那就會跟我一樣一直痛,只要給他時間好好休息,就會好的,但是還是可以騎個20公里之類的慢慢暖身,只要一痛就要放慢或者回家收功。
鐵人2266
謝謝各位大大的指教
不過我先說說我自己騎車的狀況吧

小弟也已經騎了有快三年了吧
所以也不是一時暴騎所造成的
所以才想說會不會是熱身不夠的關係

至於座墊的高度, 小弟是有注意
應該不會說太矮了

唉現在是一整個煩惱該怎麼繼續騎車
天方夜談 wrote:
謝謝各位大大的指教不...(恕刪)


看過中醫?什麼樣的中醫?我猜樓主大概是拿著健保卡走進健保給付的中醫診所看診的吧。難怪好不了.....

天方夜談 wrote:
謝謝各位大大的指教不...(恕刪)


會不會是因為沒有上卡? 上卡可以讓騎乘的膝蓋 不會過度往外彎...這是我想到的 , 因為你一但騎久 姿勢就會變掉...
循序漸進~~輕齒比~~依據個人體能適當的休息別硬撐~~
請高手幫你看實際騎乘~~要聽醫生的話!!
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