本人體重逼近三位數
平日也很少在運動
因為家裡有多的腳踏車
想說 不然就騎腳踏車上下班好了(減肥兼運動)
公司離家裡 平路市區騎大約35-40分鐘
只是不知道是不是太久沒運動的關係
大約只騎到一半路程 腳就已經開始有點酸了
騎到公司的時候 停下車 腳都在抖
也感覺非常的喘
請問 各位車友 像我這樣子做運動
有沒有好的建議 可以提供呢?
尤其是喘+腳抖的部份 不知道久了 會不會改善?
另外 喝水的時機 需不需要掌控呢?
comesw7512 wrote:
本人體重逼近三位數 ...(恕刪)
剛開始騎車上班第一個月是撞牆期，手臂、大腿...都會痛，撐過去就習慣了!哈哈!
體重太重? 可以從車子下手，賣場車(15kg以上)與1~2萬上下(11~12kg)的捷安特、美利達、富士...等大廠車就有3kg的差距，對你的腿力支出有明顯的差異!
加油!
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