[請益]騎完登山車這裡很痛

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樓主

2012-02-10 20:02

請教各位車友,爬完幾個坡後這個部位開始疼痛,用手去按摩會痛也會有點舒服,過個三四天沒騎的話就自然好了,請問這是什麼問題呢?

[請益]騎完登山車這裡很痛

2012-02-10 20:02 發佈

文章關鍵字登山車

基隆丫貴

基隆丫貴
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2樓

2012-02-10 20:08

那是膝蓋附近嗎？
那是膝蓋附近的肌肉群爆了...
也就是俗稱的「鐵腿」
記得騎車前要做好熱身運動
騎車時可飲用含「胺基酸」的飲品，或是吃根香蕉補給
騎乘完後洗澡時順便按摩一下消除疲勞

若是第二天還會鐵腿的話
那麼就騎訓練台
用最輕鬆的方式多騎一些時間
很快很快鐵腿就會消除了
而且肌耐力還會大幅度成長

出了泥坑進了索尼，喜愛拍貓