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股大肌~酸痛

allean粘
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樓主

2012-01-29 21:02

最近騎完車後~股大肌都會痠痛~請教各位大大:要如何改善呢?是FITTING的問題還是座墊~還是姿勢~能否幫我解答~謝謝~

2012-01-29 21:02 發佈

文章關鍵字股大肌

不怕是騙人的

不怕是騙人的
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2樓

2012-01-31 9:03

如果是剛開始接觸單車
某些肌肉會酸痛是常有的
久沒使用的肌肉拉傷了
24h內冰敷 24h後熱敷
低肌力的運動也能加速酸痛消失

有隻小雞
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3樓

2012-02-03 18:52

推2樓說的熱敷
而且我建議熱敷可以用紅外線照護燈
這樣熱源比較穩定
而且近紅外線更能深入肌肉
舒緩酸痛跟貼布差不多
也不會有過敏起疹子的問題
我家就有一台飛利浦的

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