小弟剛踏入公路車界不久 最近發生了一個很困擾的問題
就是騎完車隔天手指頭都沒有力氣 像拿筷子夾菜 剪指甲等等
都沒辦法出力 有上網查了資料 發現有可能是"肘隧道症候群"
指說長期性彎著手肘的人會產生手指麻痺 握力不足 手指捏力消失
小弟還不至於有麻痺的現象 只是手指頭無力
造成原因是因為騎乘公路車長時間手肘微彎所造成的嗎?
還是是因為姿勢不良重心太過於往前放導致手肘承受力量太久而導致
麻煩各位大大解惑了 感謝
=> 腕隧道症候群
無名指/小指酸痛，或沿外側前臂一路麻下來
=> 肘隧道症候群
其實都是神經受壓迫的症狀。
原因不外乎是 :
1. 雙手承受太多體重
=> 改用腹肌和背肌吊住上半身，而不是讓上半身壓在雙手。
2. 地面震動太大(如鋁車)，鼕鼕咚的一直震，震的力量會傳到手腕和手肘，
造成局部發炎神經壓迫 => 戴手套，有吸震效果。當然上半身沒壓在雙手雙手受到的震動也會減少。
3. 握上/下把/中間時手和前臂角度太大 => 神經從手腕這邊經過，角度太大會造成神經壓迫
=> 盡量用減少前臂和手腕之間的角度。
以上，隨著背肌/腹肌/騎車姿勢進步症狀會逐漸改善。
但如果指頭已經沒力氣了，表示症狀有點嚴重請休息別騎車，謝謝。
內文搜尋
從 APP 打開
X